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O segredo do braço do Ramon Dino é revelado e você pode tentar

O segredo do braço do Ramon Dino é revelado e você pode tentar
Reprodução: rede social/mithoficial

Ter o famoso “braço do Ramon Dino” é uma expressão que ecoa nos corredores das academias, e por uma boa razão.

Ramon Dino, o renomado fisiculturista, é conhecido por possuir alguns dos melhores braços do mundo do fisiculturismo. 

Ele tem levado seu treinamento a um nível que o coloca como uma referência e inspiração para muitos outros, inclusive seus rivais.

Muitos se perguntam: qual é o segredo por trás dos braços impressionantes de Ramon Dino? O que ele faz em seu treinamento para alcançar esse nível de desenvolvimento muscular? 

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O treino para ter o braço do Ramon Dino

Braços maciços, musculosos e bem definidos – um dos objetivos mais cobiçados por muitos entusiastas do fisiculturismo e frequentadores assíduos das academias. 

Pensando nisso, separamos uma das recentes sessões de treinamento de braços feito pelo atleta brasileiro para construir seu principal ponto forte.

O treinamento de braços de Ramon Dino é meticulosamente planejado e abrange todos os aspectos necessários para o desenvolvimento muscular. 

Ele divide seu treinamento de braços em duas partes, uma focada nos bíceps e outra nos tríceps, para garantir um treinamento completo de todos os músculos envolvidos.

  • Rosca sentada na polia barra reta: 3 séries de 15 repetições
  • Rosca concentrada na máquina: 3 séries de 10 a 12 repetições
  • Rosca unilateral concentrada na máquina: 3 séries de 12 repetições
  • Tríceps na polia alta sobre a cabeça: 3 séries de 12 a 15 repetições
  • Tríceps testa na polia com barra w: 3 séries de 10 a 15 repetições
  • Polia Alta unilateral para tríceps: 3 séries de 12 repetições

O treino de braços do Ramon Dino pode não ser o ideal para você

Faça esse treino e fique com o braço do Ramon Dino
Reprodução: rede social/mithoficial

Por fim, vale lembrar que o treino de braços do Ramon Dino é específico para o brasileiro e pode não funcionar para todos que buscam melhorar seus bíceps e tríceps.

Ramon Dino é um exemplo de dedicação ao fisiculturismo. Ele entende que construir braços poderosos requer mais do que apenas levantar pesos pesados. 

Requer disciplina, foco e um compromisso incansável. Ele mantém um rigoroso regime de treinamento e nutrição, ajustando-o constantemente para alcançar os melhores resultados.

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