A jornada e a dieta de fisiculturista são assuntos frequentemente romantizados, destacando o aspecto único do objetivo corporal mostrado na competição.
No entanto, há uma realidade muitas vezes oculta e pouco discutida nos bastidores desse mundo: a dieta de fisiculturista sendo altamente rigorosa e o que esses atletas fazem para alcançar o ápice de seu físico.
Em uma recente entrevista ao podcast Inteligência LTDA, o fisiculturista Ramon Dino abriu o jogo sobre essa lado obscuro e muitas vezes subestimado da preparação para as competições.
Dieta de fisiculturista é mais difícil do que parece
Dino destacou que, embora o treinamento intenso seja parte do estilo de vida de um fisiculturista, é a dieta que se revela como o verdadeiro teste de resiliência.
(O mais difícil) seria a dieta. Treino, não tem como, é como se fosse respirar todo santo dia.
A restrição calórica, comum numa dieta de fisiculturista perto de competição, leva a uma série de efeitos colaterais que vão além da grande privação de alimentos.
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Nesse sentido, cansaço extremo, fadiga persistente e mudanças de humor são apenas algumas das consequências desse período desafiador e Ramon falou sobre isso.
A dieta mexe muito com o psicológico do cara. Tem momentos que seu corpo tá bastante fragilizado, sua cabeça falta pirar ali.
O fisiculturista enfatizou que a falta de carboidratos, em particular, pode ter um impacto significativo no ânimo e na energia mental.
Essa montanha-russa emocional se torna um verdadeiro desafio não apenas para o atleta, mas também para aqueles ao seu redor.
Se você não tiver controle da parada, você acaba fazendo besteira.
Dieta de fisiculturista leva o corpo ao extremo
A irritação constante devido à fome e à exaustão pode se refletir em interações mais curtas e menos tolerantes.
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Assim, amigos, familiares e colegas de treino podem se deparar com um lado do atleta que, embora temporário, contrasta com a personalidade normalmente positiva.
O ápice dessa tensão emocional muitas vezes ocorre quando o fisiculturista se depara com tentações alimentares.
Dino compartilhou que, durante essa fase, a vontade de comer praticamente tudo que está ao alcance dos olhos se intensifica.
Às vezes um pão duro que eu tô vendo ali e não posso comer.
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Esses desejos podem levar a momentos de fraqueza, nos quais a tentação de se desviar da dieta se torna uma batalha mental constante.
Além dos desafios psicológicos, a dieta de fisiculturista na reta final também pode ter impactos físicos profundos.
O corpo, privado de nutrientes, recorre à queima de gordura e, em alguns casos, à perda de massa muscular. Isso pode comprometer a saúde geral do fisiculturista.
Dessa maneira, a verdade sobre a dieta de fisiculturista vai além da simples privação alimentar. Ela revela uma batalha mental e emocional que molda todo o caminho até os palcos de bodybuilding.
Repórter do Esportelândia. Jornalista pela Belas Artes. Responsável pela popularização da mídia do fisiculturismo de forma jornalística. Acadêmico de nutrição e criador da página Notícias Sobre Fisiculturismo. Está no Esportelândia desde 2021.
