No mundo do fisiculturismo moderno, existem várias categorias com diferenças sutis, muitas vezes difíceis de perceber. No entanto, a categoria Men’s Physique se destaca.
A primeira coisa que você nota ao ver atletas como Brandon Hendrickson ou Diogo Montenegro é que eles posam usando bermudas.
Isso pode parecer estranho à primeira vista ou até gerar preconceitos, como a ideia de que “esses atletas não treinam pernas”. No entanto, essa percepção é um equívoco e esconde um significado mais profundo.
Por isso, preparamos este guia completo para explicar de forma simples todos os detalhes de uma das principais categorias do fisiculturismo atual.
Conheça tudo sobre a categoria Men’s Physique
Essa categoria é uma das mais recentes adicionadas aos campeonatos da NPC (National Physique Committee).
A razão para isso é simples: os dirigentes da federação inicialmente hesitaram em incluir uma classe onde os atletas competissem usando bermudas.
No entanto, essa decisão tem um significado maior, totalmente relacionado ao “marketing”. Isso tornou a categoria mais atraente e, consequentemente, conseguiu atrair um público maior de forma geral.
Por que os atletas sobem de bermuda de praia?
A resposta para isso é simples: proximidade com o físico “alcançável” e a ligação com a representação de um shape de praia.
A categoria se destaca por ser uma porta de entrada para o fisiculturismo, tendo no portfólio atletas com físicos mais “leves” e menos exagerados.
Assim, sua parte ligada ao “marketing” é favorecida, atraindo os olhos do público que acha feio físicos extremos da Open, mas gosta da estética de um abdômen bem definido, por exemplo.
Ao olhar todos aqueles atletas utilizando um calção de banho, a imagem de praia já vem a mente das pessoas, trazendo consigo pensamentos ligados a um físico que combina saúde com beleza.
E isso não quer dizer que os competidores desta classe não treinam pernas, pelo contrário, músculos como posterior de coxa e glúteo são essenciais para exercícios que “constroem” costas, como levantamento-terra e pull down.
Como é o shape de um Men's Physique?
A categoria Men's Physique preza muito pela simetria dos músculos, além de ser indispensável ter peitos volumosos e costas com dorsais largos e espessos.
Assim, vale destacar todos os pontos necessários para se ter um físico que se encaixa na categoria Men's Physique.
- Ombros largos;
- Peitos cheios e volumosos;
- Braços densos;
- Costas com profundidade;
- Abdômen profundo;
- Músculo do serrátil detalhado;
- E o mais importante: cintura fina.
Ver essa foto no Instagram
Assim, num geral, pode-se definir que a categoria da men's preza por um tronco no formato da letra V: cintura fina, peitoral grande e ombros largos de frente. Enquanto nas costas é necessário ter uma dorsal mais larga o possível, além da cintura fina.
Precisa bater peso na Men's physique?
Na temporada de 2023 foi acrescentada a regra de peso na categoria Men's Physique. A partir de então, os atletas profissionais precisaram se adequar para o limite de peso de acordo com sua altura.
Confira o vídeo abaixo para entender mais sobre como funciona a regra de peso da categoria Men's Physique.
As poses da categoria Men’s Physique
A Men’s Physique é a categoria atual com menos poses, apresentando praticamente apenas duas formas de exibir o físico: de frente e de costas.
Quando posam de frente, os atletas mostram aos árbitros seu conjunto frontal, incluindo ombros, peitoral, abdômen, bíceps e outros grupos musculares da parte anterior. Já a pose de costas, como dizem os especialistas, “separa os homens dos meninos”.
Isso ocorre porque é nesse momento que se avalia a condição física do atleta, uma vez que a região lombar é uma das mais difíceis de definir, além de permitir a visualização completa das costas, que é um dos agrupamentos musculares mais importantes.
Vale destacar que os atletas vêm inovando nesta categoria. Como possuem apenas duas poses principais, aproveitam as transições para mostrar outros grupos musculares menos evidentes, como os tríceps.
Embora haja quem defenda que a Men’s Physique deveria incluir mais poses, por enquanto, temos apenas essas duas principais.
Principais nomes da história da Men's
Na história curta da categoria, dois nomes chamam a atenção de uma forma geral, um deles é do maior campeão do Mr. Olympia Men’s Physique: Jeremy Buendia.
O americano, que tem atualmente 34 anos, foi eleito o melhor desta classe nos anos de 2014 a 2017.
Com o “start” no que chamamos de “shape em V”, Buendía se destacou muito no começo, mas depois de alguns problemas teve que dar uma pausa na carreira.
Porém, em recentes postagens do seu Instagram, ele aparece com um físico nos novos padrões, fazendo os fãs acreditarem em uma volta do maior campeão aos palcos.
Ainda é válido destacar o nome de Brandon Hendrickson, grande atleta que já foi bicampeão do Olympia com uma das melhores estruturas da categoria.
Enquanto isso, o atual campeão é o atleta americano Ryan Terry, que desbancou Erin Banks na edição de 2023 do Olympia com um físico ideal para a categoria.
Principais nomes brasileiros da Men’s Physique
Se tratando dos principais nomes desta categoria no cenário nacional, pode-se destacar o Diogo Montenegro, já que foi o que pegou a mais alta colocação em dois Mr. Olympias: 3º lugar em 2021 e 2022.
Do mesmo modo, o jovem Caike de Oliveira é outro nome que se destaca muito. Com a pouca idade, o atleta da Max Titanium possui uma das melhores mentalidades do esporte e figurou em um top6 logo na sua estreia no Mr. Olympia, há quatro anos.
Vale ainda mencionar outros nomes brasileiros conhecidos e respeitados no cenário profissional, como Felipe Franco, Edvan Palmeira e Vitor Chaves.
Franco já participou de inúmeras competições e coleciona títulos. Inclusive, era para ele disputar o Mr. Olympia 2021, mas, por conta de problemas pessoais, ele ficou de fora.
O futuro da Men’s Physique
A categoria Men’s Physique é frequentemente vista com bons olhos pelos patrocinadores, pois é menos agressiva em termos de quantidade de músculos, o que atrai mais o público para o culturismo.
Algumas mudanças estão sendo discutidas para a Men’s Physique, como a alteração no comprimento das bermudas, encurtando-as para mostrar o quadríceps dos atletas.
Outra modificação em consideração é a adição de uma ou duas poses compulsórias, permitindo que os atletas tenham novas oportunidades de exibir seus físicos e pontos fortes.
O objetivo dessas mudanças seria tornar a categoria mais equilibrada e menos dependente de apenas duas poses, fortalecendo ainda mais uma das categorias mais atraentes do fisiculturismo. No entanto, nenhuma dessas propostas foi formalmente adotada como regra ainda.
Agora que você já conhece sobre as categorias do fisiculturismo masculino, veja outros conteúdos para entender mais sobre o esporte:
- Os 20 melhores fisiculturistas do Brasil na história
- As 7 competições de fisiculturismo mais importantes do mundo
- Segredo dos músculos? Conheça os 12 carboidratos mais consumidos por fisiculturistas
- Categoria Men’s Physique: conheça tudo sobre
- Derek Lunsford: história, títulos e curiosidades
Repórter do Esportelândia. Jornalista pela Belas Artes. Responsável pela popularização da mídia do fisiculturismo de forma jornalística. Acadêmico de nutrição e criador da página Notícias Sobre Fisiculturismo. Está no Esportelândia desde 2021.
