Regras do MMA [2023]: o que é permitido e o que é proibido no UFC

Para um leigo, uma luta de UFC pode parecer carente de padrões, mas, na realidade, existem extensas diretrizes do MMA a serem seguidas.

Ao longo da história, o MMA passou por transformações, tornando-se um combate menos brutal do que nas primeiras edições do UFC, e as regras foram aprimoradas.

Se deseja compreender detalhadamente as normas do MMA e sua evolução ao longo do desenvolvimento do UFC, está no lugar certo!

História das regras do MMA e do UFC

MMA é a sigla para Mixed Martial Arts, ou Artes Marciais Mistas. Nele, os competidores podem usar quaisquer técnicas de artes marciais, incluindo golpes de combate em pé e técnicas de luta no chão.

O principal evento de MMA no mundo é o Ultimate Fighting Championship (UFC), que ajudou na popularização do esporte.

As primeiras regras do UFC

Desde a sua primeira edição, em 1993, houve uma grande mudança nas regras. Inicialmente, o UFC era tido como um evento de vale-tudo. Era proibido apenas:

• Dedos nos olhos;
• Mordidas;
• “Fish-hooking”: tentativas de rasgar a boca com os dedos.

Nos primeiros eventos do UFC, as lutas não tinham limite de tempo. Porém, para se adequar à programação da TV, a SEG, promotora da competição, passou a adotar o limite.

Foi essa mudança que provocou a saída de Rorion Gracie, um dos três fundadores da organização. Ele era contra limitações de tempo por julgar que essa regra não faria justiça ao jiu-jitsu.

A imposição de tempo foi apenas uma das primeiras mudanças nas regras do UFC.

A título de curiosidade, neste meio tempo, por ser considerado muito violento, o MMA chegou a ser proibido em 36 estados norte-americanos.

A sanção do UFC como desporto

Antes de abordar as regras do MMA, é fundamental mencionar a história do UFC.

O primeiro evento oficial da modalidade ocorreu em novembro de 2000, com o UFC 28 sendo sancionado após extensas discussões com as comissões atléticas estaduais e a implementação de diversas regras.

Naquela época, com as primeiras regras do MMA, também foram criadas as categorias iniciais do esporte:

• Pesados;
• Meio-médios;
• Meio-pesados.

Assim, as comissões atléticas atenderam o pedido de que houvesse combates com lutadores mais equilibrados fisicamente.

Atualmente, os combates do UFC e demais competições das Artes Marciais Mistas são disputadas com as regras do MMA. Saiba, a seguir, quais são elas!

Regras do MMA usadas no UFC

Conforme as regras do MMA, são proibidos e passíveis de punição os seguintes atos:

• Dar cabeçada;
• Qualquer tipo de golpe com os dedos no olho do adversário;
• Morder ou cuspir no oponente;
• Inserir o dedo ou a mão na boca, ou narina da pessoa;
• Puxar o cabelo;
• Arremessar o adversário contra a lona pela cabeça ou pescoço;
• Golpear a espinha ou a parte de trás da cabeça;
• Qualquer golpe na garganta e/ou agarrando a traqueia;
• Usar os dedos esticados contra o rosto/olhos do oponente;
• Golpear com o cotovelo de cima para baixo;
• Qualquer tipo de ataque à virilha;
• Dar joelhada e/ou chutar a cabeça de um oponente caído;
• Pisar em um oponente caído;
• Segurar a luva ou o calção do oponente;
• Segurar ou se pendurar na grade com a mão ou os dedos dos pés;
• Manipular pequenas juntas;
• Arremessar o oponente para fora do ringue/área de luta;
• Intencionalmente, colocar o dedo em qualquer orifício ou corte, ou laceração do oponente;
• Agarrar, beliscar, torcer a pele ou carne;
• Evitar contato com o adversário, intencionalmente ou constantemente deixar cair o protetor bucal, ou fingir uma lesão;
• Usar linguagem abusiva na área de luta;
• Desrespeitar flagrantemente as instruções do árbitro; 
• Ter conduta antidesportiva que cause lesão ao oponente; 
• Atacar o oponente depois de o gongo marcar o fim do round; 
• Atacar o oponente durante o intervalo; 
• Atacar o oponente enquanto ele estiver sob os cuidados do árbitro;
• Interferência do córner ou de segundos;

Regras do MMA e UFC: Tudo sobre as faltas

Seguindo as regras do MMA, as faltas podem resultar na dedução de um ponto na pontuação oficial do lutador que cometer a infração.

Somente o árbitro pode avaliar uma falta. Se ele não indicá-la, os juízes laterais não devem fazer essa avaliação por conta própria e não devem considerar no cálculo da pontuação.

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Regras do MMA: o que finaliza um combate

De início, é relevante salientar que a estrutura das regras do MMA foi proposta e consensualmente acordada por diversas comissões atléticas ao longo dos anos 2000.

Adicionalmente, foi adotada por unanimidade pela Associação das Comissões de Boxe (ABC) em 30 de julho de 2009.

Embora o nocaute ou a finalização seja o momento mais aguardado, há diferentes formas de uma luta chegar ao fim de acordo com as regras do MMA:

• O lutador bate no tatame, indicando que não suporta mais o golpe;
• O treinador joga a toalha no ringue;
• O lutador desmaia ou o juiz decide que ele não pode mais continuar;
• O lutador sangra, e o ferimento não é estancado pelo médico no tempo estabelecido;
• O lutador viola as regras listadas acima;
• O tempo de luta se esgota;

Regras do MMA: categorias e pesagem

Com todos os pontos das regras do MMA já avaliados, vale mencionar quais são as categorias presentes no esporte:

• Peso Palha (Feminino apenas) – até 52,2 kg;
• Peso Mosca – 56,7 kg;
• Peso Galo – 56,7 kg até 61,2 kg;
• Peso Pena – de 61,2 kg até 65,7 kg;
• Peso Leve – de 65,7 kg até 70,3 kg;
• Peso Meio-médio – de 70,3 kg até 77,1 kg;
• Peso Médio – de 77,1 kg até 83,9 kg;
• Peso Meio-Pesado – de 83,9 kg até 92,9 kg;
• Peso Pesado – de 92,9 kg até 120,2 kg;
• Peso Superpesado – mais de 120,2 kg.

Geralmente, a pesagem no UFC é feita 24 horas antes da luta. É válido apenas o peso registrado na pesagem e não a marca com que o lutador entra no ringue.

Por isso, é comum que os lutadores “cortem” peso drasticamente no dia anterior da luta e depois façam um processo de recuperação.

Entretanto, a perda de peso tem efeitos fisiológicos graves e deve ser acompanhada por profissionais para amenizar os riscos para a saúde.

O que é o peso combinado no UFC?

Na relação de regras do MMA, não existe uma que especifique as consequências para um lutador que não atinge o peso necessário.

Normalmente, o confronto ocorre regularmente, mas sob a condição de “peso combinado”. Nesse cenário, o atleta com excesso de peso geralmente tem uma redução em sua bolsa (a remuneração recebida por cada luta).

Se um lutador repetidamente não atingir o peso em várias lutas consecutivas, pode até ser dispensado do UFC.

Agora que você está familiarizado com as regras do MMA e sua evolução ao longo da história do UFC, aproveite para explorar mais sobre outras artes marciais:

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