Como jogar vôlei: guia de fundamentos e acessórios do esporte

6 de outubro de 2023

Nas últimas décadas, o vôlei se consolidou como um dos esportes mais populares do Brasil. Assim, mais pessoas têm se interessado em começar a praticar o esporte. Mas você sabe como jogar vôlei?

Pensando em quem quer aprender a jogar vôlei, preparamos um guia!

Você vai saber o que precisa para jogar vôlei bem, como funciona o jogo e quais acessórios são necessários para começar.

Venha com a gente!

Como funciona o jogo de vôlei?

Conforme as regras do vôlei, os jogos são disputados em 5 sets de 25 pontos. O time que vencer 3 sets primeiro será o vencedor.

Para vencer um set, uma equipe precisa marcar 25 pontos, com pelo menos 2 pontos de vantagem. Caso haja empate por 24 a 24, o set continua até que um time consiga abrir 2 pontos.

Se o placar de sets apontar empate por 2 a 2, é disputado um set desempate, conhecido como “tie-break”.

Nesse quinto set, vence a equipe que primeiro marcar 15 pontos, desde que haja vantagem de 2 pontos. Se os times empatarem por 14 a 14, o tie-break segue até que uma equipe abra tal vantagem.

Como é a pontuação no vôlei?

Para pontuar em uma partida de vôlei, as equipes devem, além de passar a bola sobre a rede, buscar com que ela caia no chão no lado da quadra adversária. Os times pontuam também quando o adversário manda a bola para fora dos limites da quadra ou na rede.

Há ainda outras formas de uma equipe pontuar no voleibol, em consequência de violações do adversário, como:

Encostar na rede em sua parte superior ou em qualquer outra parte interferindo na jogada;
Dar mais do que três toques na bola antes de passá-la para a quadra adversária;
Um jogador dar um toque mais longo da bola, empurrando ou carregando a bola, o que caracteriza uma “condução”;
Invadir o lado da quadra adversária, tanto por cima quanto por baixo da rede;
O jogador que está no fundo da quadra atacar além da linha de 3 metros.

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Como jogar vôlei: fundamentos

O jogo de vôlei começa com um saque. O jogador responsável por colocar a bola em jogo, deve fazê-la passar sobre a rede e cair dentro da quadra do lado adversário.

Já a equipe que recebe o saque, tem direito a três toques para devolver a bola para a quadra do adversário.

Esses três toques são conhecidos como recepção ou passe, levantamento e ataque. Junto com o saque e o bloqueio, eles formam os fundamentos do vôlei.

Para aprender a jogar vôlei, é fundamental que eles sejam bem executados.

Entenda, a seguir, mais sobre cada um dos fundamentos do vôlei!

Saque

Um dos principais fundamentos do voleibol, o saque é o ponto de partida de um ponto. Para sacar, o jogador deve estar atrás da linha de fundo e, durante o movimento, não pode pisar na quadra.

O responsável pelo saque deve fazer a bola passar sobre a rede. Caso a equipe adversária não consiga receber a bola e dar sequência na jogada, acontecerá o que é chamado de “ace” (ponto direto de saque). A equipe que fizer o ponto será aquela que fará o saque no ponto seguinte.

Tipos de saque no vôlei

Saque por baixo
Saque por cima
Saque viagem
Saque jornada nas estrelas

Saque por baixo

Quando é realizado com o jogador no chão, em um movimento de baixo para cima, esse fundamento recebe o nome de “saque por baixo”.

Para fazer o saque por baixo, o jogador deve ficar atrás da linha de fundo e seguir alguns passos:

Posicionar o pé esquerdo à frente se for destro ou o direito se for canhoto;
Flexionar levemente os joelhos;
Segurar a bola com a mão oposta à “mão boa”, à meia altura entre o quadril e o topo da cabeça;
Com o outro braço, deve ser feito um balanço para bater por baixo da bola;
O jogador deve escolher entre bater na bola com a mão aberta, para ter mais precisão, ou bater com a mão fechada, para ter mais força.

Ao realizar o saque, não tente dar uma pancada na bola. O segredo para um bom saque por baixo está na amplitude e na velocidade do braço.

Saque por cima

No saque por cima, o jogador faz movimento similar ao viagem para acertar a bola, mas sem saltar. Com o braço flexionado acima da cabeça, o responsável pelo saque atinge a bola com um tapa.

Para executá-lo, é necessário esticar o braço e lançar a bola para cima. A bola deve chegar acima da cabeça e um pouco à frente do jogador.

Com o outro braço, deve ser dado um tapa no meio da bola, com a mão aberta, para direcioná-la para frente.

Saque viagem

O saque mais comum no voleibol profissional é o “saque viagem”, em que o jogador lança a bola para o alto e salta para atingi-la.

Sua execução é similar à do saque por cima. Porém, o jogador deve lançar a bola para o alto com mais força e saltar para atingí-la no ar.

Saque jornada nas estrelas

O ex-jogador brasileiro Bernard tinha uma jogada marcante, chamada “jornada nas estrelas”, em menção à série Star Trek.

Nesse lance, ele fazia o mesmo movimento do “saque por baixo”, mas seu objetivo era fazer com que a bola alcançasse uma grande altura. Dessa forma, os adversários precisavam ficar olhando para o alto, o que poderia prejudicar a recepção.

Atualmente, é raro vermos um “jornada nas estrelas” nas principais competições de vôlei.

Passe ou recepção

A recepção é o fundamento básico do vôlei para a equipe que está recebendo o saque. Ela pode ser feita em qualquer lugar da quadra e, normalmente, acontece com uma manchete — movimento que os jogadores fazem unindo as mãos e mantendo os braços retos.

Manchete

A manchete é mais utilizada para acertar as bolas mais baixas e serve tanto para recepcionar o saque quanto para defender os ataques do time adversário.

Para fazer uma manchete, o jogador de vôlei deve:

Correr até o ponto de provável queda da bola;
Flexionar levemente os joelhos e manter as costas arqueadas;
Os braços devem ser mantidos esticados e um pouco distantes do corpo;
As mãos devem estar unidas, com a palma de uma sobre a outra, e os dedos devem estar dobrados;
Para bater na bola, deve ser feito um movimento dos braços de baixo para cima, utilizado o antebraço para encostar na bola.

Toque

Além da manchete, o passe no vôlei pode ser dado com um toque. Nesse movimento, com as mãos separadas, acima da cabeça, o jogador deve tocar a bola com os dedos, impulsionando-a para cima.

O toque é o movimento mais comum para a realização do levantamento. A seguir, entenda mais sobre como ele deve ser executado!

Levantamento

Depois que uma equipe recebe um saque ou defende um ataque, aparece o próximo fundamento do voleibol: o levantamento.

Nesse movimento, um jogador faz um passe para que um companheiro de equipe ataque a bola e a mande para a quadra adversária.

Essa função, normalmente, cabe a um jogador específico da equipe, chamado levantador.

Geralmente, o levantamento é feito com um toque, mas também há possibilidade de ser utilizada uma manchete.

Para fazer um bom leventamento, o jogador deve:

Flexionar levemente os joelhos, mantendo as costas retas;
Flexionar os cotovelos em um ângulo reto, acima dos ombros;
As mãos devem ficar acima da testa, abertas e a uma distância de cerca de 15 centímetros uma da outra;
Os dedos devem estar relaxados e ligeiramente curvados, formando um triângulo com polegares e indicadores;
Para tocar na bola, as pernas devem ser esticadas, para elevar o corpo;
A bola deve ser empurrada com os dedos com força e esticando os braços para cima.

Ataque

No último movimento antes que a bola seja enviada para o lado adversário, o jogador deve, preferencialmente, estar próximo à rede. Com um salto, e o braço flexionado acima da cabeça, o atacante dá um tapa na bola, conhecido como “cortada”.

Para o ataque ser bem executado, o jogador precisa realizar corretamente três etapas: saltar, bater na bola e pousar.

Os passos são os seguintes:

Saltar para a frente, jogando os braços para trás;
Deixar o braço utilizado para bater na bola flexionado atrás da cabeça, com o cotovelo acima da linha do ombro;
Bater na bola com a mão aberta no centro da bola, quebrando o punho no momento da batida;
Ao pousar, o jogador deve estar atento para não encostar na rede nem invadir a quadra adversária, senão será marcada uma infração.

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Bloqueio

Quando a equipe adversária ataca, uma das principais formas de se defender no vôlei é usar o bloqueio. Assim, um ou mais jogadores saltam próximos à rede, com os braços esticados para cima, com o objetivo de bloquear a passagem da bola.

No vôlei de quadra, o bloqueio não conta com um dos três toques que a equipe tem direito.

Para executar um bloqueio, o jogador deve:

Estar posicionado próximo à rede;
Fazer o deslocamento lateral para onde estiver o adversário que vai fazer o ataque;
Saltar com os pés paralelos, logo em seguida ao salto do atacante;
Os braços devem ser levantados simultaneamente;
Com os braços esticados, as mãos devem estar abertas e os dedos esticados, para aumentar a superfície de contato.

É importante lembrar que o jogador não pode encostar na rede ao realizar o bloqueio. Senão, será marcado ponto para o time adversário.

Agora que você sabe como executar os fundamentos, confira quais são os acessórios para jogar vôlei!

Qual o melhor tênis para jogar vôlei de quadra?

Ao procurar um tênis para jogar vôlei, você pode receber indicações de calçados para outros esportes, especialmente handebol e tênis. Se você for um atleta amador ou uma jogadora iniciante, esses modelos podem te ajudar. Já se estiver buscando um tênis para profissionais, há alternativas de diferentes marcas.

Para quem quer começar a jogar vôlei, mas não sabe qual tênis usar, nós preparamos uma lista dos melhores tênis para vôlei. A seguir, apresentamos 3 ótimos opções!

Tênis Adidas Stabil Bounce

Se você busca um tênis que te ajude no impulso ao saltar, esse modelo da Adidas deve ser uma opção considerada.

O Stabil Bounce tem um sistema de amortecimento justamente para auxiliar no início de um movimento de ataque ou bloqueio. Ele permite o retorno da energia otimizada às passadas em treinos mais longos e com menos esforço.

Tênis Asics Gel-Volley Elite FF

As letras FF no nome desse tênis para jogar vôlei da Asics se referem a FlyteFoam, uma tecnologia que utiliza fibras orgânicas na estrutura das células, deixando a entressola 55% mais leve e resistente.

O amortecimento em gel na região do calcanhar ajuda na volta ao chão depois de bloqueios, cortes e saques. Sua entressola responsiva ajuda tanto a absorver os impactos durante os pulos quanto impulsionar o atleta para cima.

Além disso, esse modelo tem composto de borracha que não deixa marcas e proporciona excelente tração em todas as superfícies indoor.

A Asics oferece também Trusstic System, um componente ultraleve que reduz o peso do solado e fornece maior estabilidade. Com esse tênis, as passadas se tornam mais estáveis.

Tênis Mizuno Cyclone Speed

O Tênis Mizuno Cyclone Speed é projetado para atletas profissionais de vôlei. Ele traz um design moderno que garante maior estabilidade e amortecimento.

Esse modelo da Mizuno melhora a flexibilidade e a estabilidade por meio de ranhuras estrategicamente posicionadas na lateral e na parte central do calçado.

Como o próprio nome Cyclone Speed indica, esse tênis da Mizuno é feito para jogadores ágeis, que precisam de um tênis confiável, oferecendo uma dimensão maior de movimentos.

Além de ser considerado leve, é um tênis de vôlei bastante durável.

Além de escolher um tênis, quem vai jogar vôlei precisa de outros acessórios. A seguir, você confere um kit especial para quem começar a praticar voleibol!

Kit para jogar vôlei

Nem sempre quem que jogar vôlei tem uma quadra já preparada à disposição, mas isso não pode ser desculpa para não praticar o esporte. Você pode encontrar um kit para jogar vôlei com tudo o que precisa para começar.

O kit de vôlei portátil vem com?

2 Mastros de tubo de ferro redondo desmontavéis com pintura eletrostática;
Cordas de polietileno para sustentação dos mastros;
Rede em polietileno.

Para comprar o kit para jogar para jogar vôlei, basta usar este link!

Agora que você sabe tudo sobre com jogar vôlei, aproveite para se aprofundar ainda mais no esporte com nossos outros conteúdos:

* Última atualização em 6 de outubro de 2019

Gustavo Andrade

Gustavo Andrade é jornalista, com MBAs em Comunicação e Marketing Digital e Gestão de Negócios. Foi repórter do UOL Esporte e do Superesportes, portal dos Diários Associados. Cobriu a Copa das Confederações de 2013, a Copa do Mundo de 2014 e os Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. Fanático por esportes, acredita que informação é fundamental até para um bom debate de boteco!