Regras do kickboxing: rounds, pontuação e golpes permitidos

Kickboxing não é uma luta só: a WAKO, federação mundial do esporte, reúne sete disciplinas sob o mesmo nome. Nas de ringue, a luta tem três rounds de dois minutos, vale golpe de mão e de perna na cabeça e no tronco, e o que muda de uma para outra é o que mais se pode acertar (perna, joelho ou nada disso). Nas de tatame, o contato é controlado e o que conta é marcar ponto. Vem com a gente que a gente separa cada uma.

Todas as regras abaixo seguem o regulamento da WAKO na versão 2 de 4 de maio de 2022, que a Confederação Brasileira de Kickboxing (CBKB) também publica traduzido. Cada campeonato pode ter regulamento próprio, então vale conferir o do seu evento antes de subir no ringue.

As disciplinas do kickboxing

A WAKO divide o esporte em dois grupos. As disciplinas de tatame são Point Fighting, Light Contact, Kick Light e Musical Forms (as formas musicais, sem adversário de verdade). As de ringue são Full Contact, Low Kick e K-1 Style, em que se bate com força total e se pode vencer por nocaute. Na prática, é o ringue que a torcida de ginásio mais acompanha.

Rounds, tempo e quem vence

No ringue, a luta tem três rounds de dois minutos, com um minuto de descanso, em todas as categorias de idade. Cada atendimento médico pode durar até dois minutos por lutador; passou disso, o árbitro encerra a luta por interrupção. No tatame, juniores e adultos também lutam três rounds de dois minutos nos campeonatos mundiais, continentais e nacionais, e nas copas internacionais o formato pode cair para dois rounds de dois minutos.

A vitória sai por pontos, por nocaute, por interrupção do árbitro, por desistência ou por desclassificação. Quando um lutador vai ao chão por causa de um golpe, o árbitro conta: a luta só recomeça depois do oito, e se chegar ao dez é nocaute. Três quedas na mesma luta encerram o combate (duas, entre os juniores mais novos). O árbitro continua contando mesmo que o gongo toque no fim do round.

Como a pontuação funciona

Aqui o kickboxing se afasta do boxe. Não existe nota 10 a 9 por round: cada técnica válida, com força, distância e equilíbrio, vale um ponto, e a queda com contagem soma mais um. Os três juízes marcam os pontos por sistema eletrônico, e vence quem somar mais ao fim da luta. Golpe bloqueado, desviado ou que só encosta no adversário não pontua.

Se terminar empatado, a vitória vai para quem fez mais pontos no último round. Persistindo o empate, cada juiz escolhe o vencedor olhando atividade, número de chutes, defesa e estilo. Já no Point Fighting o desempate é a morte súbita: um minuto extra e, se ninguém se destacar, vence quem marcar primeiro.

Punições

O árbitro pode dar um aviso de cautela, um aviso verbal e avisos oficiais. O segundo aviso oficial já vira o primeiro ponto negativo, o terceiro vira o segundo, e o quarto é desclassificação. Cada ponto negativo tira três pontos do lutador no placar. No Full Contact há ainda uma obrigação curiosa: são no mínimo seis chutes por round, 18 na luta. Quem não cumpre leva ponto negativo.

Golpes permitidos e proibidos

Em todas as disciplinas de ringue valem o direto, o gancho e o uppercut, e os chutes frontal, lateral, circular, de calcanhar, em meia-lua, machado, saltado e giratório. A canela pode ser usada para atacar. Rasteiras só na altura do tornozelo, e só pontuam se o adversário tocar o chão com alguma parte do corpo que não seja o pé.

O que muda de uma disciplina para outra:

• Full Contact: só acima da cintura. Chute na coxa, no joelho ou na canela é falta.
• Low Kick: libera o chute na coxa (por fora, por dentro e por trás, acima do joelho). Chute no joelho ou abaixo dele continua proibido, assim como soco nas pernas.
• K-1 Style: libera a joelhada nas pernas, no corpo e na cabeça, além do soco giratório com as costas da mão. É permitido segurar o pescoço do adversário para dar uma joelhada, e apenas uma por ataque.

Em todas, as proibições fortes são cotovelada, cabeçada, golpe na garganta, nos rins, nas costas, na nuca e na virilha, atacar quem está caído ou caindo e sair do ringue. Nas disciplinas Full Contact e Low Kick, joelhada e clinch também são falta. No K-1, agarrar a perna do adversário, mesmo por um instante, é proibido.

Categorias de peso

No ringue, os adultos (de 19 a 40 anos) lutam em doze categorias masculinas, de até 51 kg a mais de 91 kg, e sete femininas, de até 48 kg a mais de 70 kg. No tatame, os homens vão de até 57 kg a mais de 94 kg, e as mulheres de até 50 kg a mais de 70 kg. O lutador só pode competir em uma categoria acima do seu peso real, e nos campeonatos continentais e mundiais disputa uma única categoria.

Equipamentos

No ringue, o lutador usa protetor de cabeça, protetor bucal, bandagens nas mãos, luvas de 10 onças, protetor de virilha (obrigatório para homens e mulheres), caneleiras e, para as mulheres, protetor de seios. Os homens lutam sem camisa; as mulheres usam top esportivo. No Full Contact, calça comprida e botinas de proteção para os pés. No Low Kick e no K-1, bermuda, e a caneleira precisa cobrir também o peito do pé. O Point Fighting acrescenta cotoveleiras e usa luvas próprias.

Kickboxing, muay thai e boxe

O muay thai, a arte das oito armas, usa punhos, cotovelos, canelas e joelhos, como explicamos nas regras do muay thai e nos golpes do muay thai. O kickboxing da WAKO tira o cotovelo de cena, restringe o clinch e, fora do K-1, não tem joelhada. Já o boxe só permite socos, e a pontuação por round de 10 pontos que você vê nas regras do boxe não existe no kickboxing, que soma golpe a golpe. Quem quiser comparar com uma modalidade em que a luta vai ao chão pode ler as regras do MMA.

O kickboxing no Brasil

A história brasileira passa por Paulo Zorello. Em 1990, ele venceu o Campeonato Europeu de Full Contact na categoria acima de 91 kg defendendo a seleção da Itália, e foi na volta ao Brasil que começaram as atividades da WAKO no país, segundo a CBKB. Em 1991, em Milão, ele derrotou por pontos o campeão mundial amador francês e se tornou o primeiro campeão mundial profissional da história da WAKO Pro. Em 1993, defendeu o cinturão no Brasil com nocaute no sétimo round, em luta transmitida ao vivo pela TV Bandeirantes. Encerrou a carreira em 2001 com 37 vitórias, 30 por nocaute, e uma derrota.

A própria CBKB nasceu em 1993, durante o 3º Campeonato Brasileiro, em Cruz Alta (RS), e Zorello foi eleito seu primeiro presidente. Outra pioneira é Carla Ribeiro, do Distrito Federal, dona da primeira medalha de ouro do Brasil em um Mundial amador da WAKO, em Londres, em 1991, no Semi Contact até 60 kg.

No ringue, o ouro mundial amador demorou mais. Chegou em 2013, no Mundial de Guarujá (SP), pelo Low Kick, com a capixaba Bárbara Nepomuceno, na categoria até 70 kg. A segunda veio em 2017, em Budapeste, com a paranaense Valdirene Stanski, no Low Kick acima de 70 kg. Segundo a CBKB, o Brasil levou 13 medalhas somando as duas etapas do Mundial de 2013, entre Guarujá e Antalya, na Turquia.

E o kickboxing profissional também tem um nome que a torcida conhece de outro octógono. Alex “Poatan” Pereira foi campeão dos médios do Glory em 2017 e, em 2021, campeão linear dos meio-pesados da promoção. Depois estreou no UFC em novembro de 2021 e, segundo o próprio UFC, venceu em duas ocasiões Israel Adesanya ainda no kickboxing, antes de nocauteá-lo no UFC 281, em novembro de 2022, para ser campeão dos médios.

Perguntas frequentes

Quem comanda o kickboxing no mundo e no Brasil?

No mundo, a WAKO, que segundo a CBKB é a entidade do esporte reconhecida pelo Comitê Olímpico Internacional. No Brasil, a Confederação Brasileira de Kickboxing.

Qual a idade mínima para competir?

No tatame, a categoria infantil começa aos 7 anos, mas só no Point Fighting e nas formas musicais. No ringue, a categoria de entrada é a dos 15 e 16 anos.

Quanto tempo vale o atestado médico?

O regulamento exige atestado de “apto para lutar” com no máximo um ano, e o atleta precisa estar registrado em federação nacional reconhecida pela WAKO.

O que são as formas musicais?

É uma disciplina de tatame em que o atleta executa técnicas de kickboxing, com ou sem música, contra um adversário imaginário.

Fontes: WAKO (regulamento de kickboxing, versão 2 de 2022), Confederação Brasileira de Kickboxing (CBKB).