Acompanhe esse texto para conhecer as regras do heptatlo, competição que é disputada nas Olimpíadas apenas pelas mulheres e tem no decatlo a sua igualdade no masculino.

O heptatlo masculino é uma prova não-olímpica e que é realizada em pista coberta. A prova feminina é famosa e conta com grandes atletas ao longo da história.

O Esportelândia vai te contar como funciona o heptatlo e as principais regras. Como o próprio nome diz, o esporte consiste em sete provas e é disputado em dois dias.

Objetivo básico do heptatlo

No heptatlo, as atletas precisam disputar sete provas diferentes e ser consistente em todas para conseguir uma medalha. Todas as provas são de atletismo e a participante que somar mais pontos é quem fica com a medalha de ouro.

Veja quais são as provas que compõe o heptatlo:

  • 100 metros com barreiras (1º dia)
  • Salto em altura (1º dia)
  • Arremesso de peso (1º dia)
  • 200 m rasos (1º dia)
  • Salto em distância (2º dia)
  • Lançamento de dardo (2º dia)
  • 800 metros (2º dia)

Categorias disputadas

Nas Olímpiadas, o Heptatlo é disputado apenas pelo individual feminino, sendo a única modalidade disputada em estádio aberto. A estreia olímpica do heptatlo aconteceu em Los Angeles em 1984.

Quando termina a prova

No heptatlo cada prova dá uma pontuação para o atleta e a competição só acaba após as sete provas serem disputadas, com a atleta de maior pontuação conseguindo o primeiro lugar e ficando com a medalha de ouro.

Regras básica do heptatlo

A competição é acontece em dois dias diferentes, com as sete competições tendo pontuações diferentes. No primeiro dia, são disputadas as provas de 100 metros com barreiras, salto em altura, arremesso de peso e 200 metros rasos.

No segundo dia são disputadas as provas de salto em distância, lançamento de dardo e 800 metros. Em cada uma das provas, as atletas vão acumulando pontos e ao final da competição, a vencedora é a que atinge o maior número de pontos.

As modalidades são divididas em três grupos e as pontuações são calculadas por três formas diferentes:

Corridas – 110 m c/ barreiras, 200 m e 800 m:

Saltos – altura e distância:

Lançamentos – dardo e peso:

P = pontos
T = tempo em segundos
M = altura ou distância em centímetros
D = distância em metros
ab e c tem diferentes valores para cada um dos eventos.
As fórmulas para os cálculos dessas pontuações foram criadas pelo matemático austríaco Dr Karl Ulbrich. Ele utilizou valores referenciais para dar 1000 pontos em cada prova, a partir daí, se a marca for melhor pontua mais, se for pior, pontua menos.
Em cada uma das provas há níveis de referência para atingir 1000 pontos, veja abaixo quais são esses valores:
Evento Necessário para 1000 pts Unidades
100 m c/ barreiras
13.85
segundos
salto em altura
1,82 m
metros
Arremesso de peso
17,07 m
metros
200 m
23.80
segundos
salto em distância
6,48 m
metros
lançamento de dardo
57,18 m
metros
800 m
2:07.63
minutos

Regras do heptatlo para cada prova

As regras de cada prova do heptatlo seguem suas respectivas regras nas competições individuais, com as corridas sendo decididas por quem é mais rápido, os lançamentos por quem lança mais longe e os saltos por quem pula mais alto ou mais distante.

Recordes do heptatlo

Recorde
Pontos
Atleta
País
Data
Local
Recorde mundial
7291
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
24 setembro 1988
Seul
Recorde olímpico
7291
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
24 setembro 1988
Seul 1988
Regras do Heptatlo: tudo o que você precisa saber
Jackie Joyner-Kersee – Icon Sport

Veja as melhores marcas olímpicas:

Posição Pontos Atleta País Medalha Local
1
7291
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
ouro
Seul 1988
2
7044
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
ouro
Barcelona 1992
3
6955
Jessica Ennis
Grã-Bretanha
ouro
Londres 2012
4
6952
Carolina Klüft
Suécia
ouro
Atenas 2004
5
6897
Sabine John
Alemanha Oriental
prata
Seul 1988
6
6858
Anke Vater-Behmer
Alemanha Oriental
bronze
Seul 1988
7
6845
Irina Belova
Equipe Unificada nos Jogos Olímpicos
prata
Barcelona 1992
8
6810
Nafissatou Thiam
Bélgica
ouro
Rio 2016
9
6791
Nafissatou Thiam
Bélgica
ouro
Tóquio 2020
10
6780
Ghada Shouaa
Síria
ouro
Atlanta 1996

Veja as melhores marcas mundiais:

Posição Pontos Atleta País Data Local
1
7291
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
24 setembro 1988
Seul
2
7215
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
16 julho 1988
Indianápolis
3
7158
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
2 agosto 1986
Houston
4
7148
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
7 julho 1986
Moscou
5
7128
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
1 setembro 1987
Roma
6
7044
Jackie Joyner-Kersee
Estados Unidos
2 agosto 1992
Barcelona
7
7032
Carolina Klüft
Suécia
16 agosto 2007
Osaka
8
7013
Nafissatou Thiam
Bélgica
28 maio 2017
Götzis
9
7007
Larisa Turchinskaya
União Soviética
11 junho 1989
Briansk
10
7001
Carolina Klüft
Suécia
24 agosto 2003
Paris

Heptatlo em Paris 2024

O heptatlo em Paris 2024 terá 24 atletas em busca da medalha de ouro olímpica, com a modalidade tendo diversas provas, elas serão disputadas em dois dias. As provas serão disputadas nos dias 08/08/2024 e 09/08/2024.

A grande estrela do heptatlo nos dias de hoje é a belga Nafissatou Thiam, que é apenas a segunda mulher a conseguir conquistar títulos olímpicos consecutivos. A primeira foi a americana Jackie Joyner-Kersee, que é a detentora do recorde mundial e olímpico.

Regras do Heptatlo: tudo o que você precisa saber
Nafissatou ‘Nafi' Thiam – Icon Sport

Veja um dos treinamentos da belga Nafissatou Thiam, em preparação para as Olimpíadas de Paris 2024:

Agora que você sabe tudo sobre as regras do heptatlo, aproveite para conhecer um pouco mais sobre outros esportes olímpicos.