Regras do heptatlo: provas, pontuação e como funciona

Sete provas, dois dias e uma só pontuação final: o heptatlo é a prova mais completa do atletismo feminino, e quem soma mais pontos leva o ouro, mesmo sem vencer nenhuma disputa isolada. Vem com a gente entender a ordem das provas, como a tabela converte tempo e distância em pontos e o que muda em relação ao decatlo.

Como funciona o heptatlo

Segundo a World Athletics, a competição é disputada em dois dias consecutivos, sempre na mesma sequência. A atleta precisa largar ou fazer ao menos uma tentativa em todas as sete provas para aparecer na classificação. Se deixar de tentar uma delas, está eliminada.

A ordem mistura corrida, salto e arremesso de propósito. Na minha opinião, é isso que torna o heptatlo tão bonito de ver: no primeiro dia, a velocista das barreiras precisa virar saltadora e depois arremessadora, e tudo termina com a corrida de 200 m quando o corpo já pede arrego. No segundo dia, o 800 m fecha a prova com o cansaço de duas jornadas nas pernas.

Sistema de pontos: o que vale mais do que ganhar

Cada prova tem a sua própria tabela, que converte a marca em pontos. Os pontos de cada uma das sete provas são somados, e vence a atleta com o maior total. Em caso de empate nos totais, o resultado é registrado como empate.

A World Athletics dá uma referência para entender a escala: para chegar a 1.000 pontos numa prova, são necessários cerca de 13s85 nos 100 m com barreiras, 1,82 m no salto em altura, 17,07 m no arremesso de peso, 23s80 nos 200 m, 6,48 m no salto em distância, 57,18 m no dardo e 2min07s63 nos 800 m. Uma prova fraca derruba o total, e por isso a heptatleta campeã costuma ser a mais regular, não a mais espetacular numa única disputa.

O recorde mundial continua sendo o de Jackie Joyner-Kersee, dos Estados Unidos: 7.291 pontos, marca de 1988 que segue imbatida segundo a World Athletics. Ela foi campeã olímpica em 1988 e 1992.

Falsas largadas e número de tentativas

Nas provas de pista, cada bateria admite uma falsa largada. A segunda, não importa quem a tenha causado, leva à desclassificação de quem a cometeu. Foi nesse detalhe que a brasileira Vanessa Chefer tropeçou nas barreiras do Campeonato Brasileiro de agosto de 2019: ela largou antes do tiro e contou à World Athletics que seguiu na prova porque outras atletas esperavam disputar contra ela.

No salto em distância, no arremesso de peso e no lançamento de dardo, a atleta tem três tentativas. Entre as faltas mais comuns estão pisar fora do círculo no arremesso, cruzar o arco no dardo, ultrapassar a tábua de impulsão no salto e derrubar o sarrafo no salto em altura. Quem quiser ver as regras de corrida com obstáculos em detalhe pode ler a nossa página sobre as regras das corridas com barreiras.

Heptatlo, decatlo e pentatlo: qual é a diferença

O decatlo é o equivalente masculino, com dez provas, também em dois dias, cinco em cada um: 100 m, salto em distância, arremesso de peso, salto em altura e 400 m no primeiro dia; 110 m com barreiras, lançamento de disco, salto com vara, dardo e 1.500 m no segundo. O recorde é do francês Kevin Mayer, com 9.126 pontos em Talence, em 2018. Já aqui no site você encontra as regras do decatlo e a história do decatlo nas Olimpíadas.

O pentatlo feminino, com cinco provas, estreou nos Jogos de Tóquio 1964. O heptatlo o substituiu e fez a estreia olímpica em Los Angeles 1984. Fique atento para não confundir com o pentatlo moderno, que é outro esporte, com provas de natureza bem diferente.

Histórias que ficaram

A World Athletics lembra que a belga Nafi Thiam venceu em Rio 2016 com 6.810 pontos, recorde belga. No último dia, ela arremessou o dardo a 53,13 m, melhor marca da vida, mesmo com uma lesão no cotovelo que a fazia esperar apenas um lançamento. Chegou ao 800 m com 142 pontos de vantagem sobre a britânica Jessica Ennis-Hill, correu em 2min16s54 e viu a rival terminar cerca de sete segundos à frente, em 2min09s07, ainda assim insuficiente para tirar o ouro. A prata foi de Ennis-Hill, com 6.775, e o bronze da canadense Brianne Theisen-Eaton, com 6.653.

A Thiam repetiu o ouro olímpico em 2021 e foi campeã mundial em 2017 e 2022. Já a britânica Katarina Johnson-Thompson ganhou os Mundiais de 2019 e 2023.

O heptatlo e as brasileiras

O heptatlo feminino brasileiro tem poucos nomes de projeção internacional, e dá para contá-los nos dedos. O principal é o de Vanessa Chefer Spinola, nascida em 1990. Seis semanas antes dos Jogos do Rio, ela venceu o Campeonato Brasileiro com 6.188 pontos, marca que a World Athletics ainda registra como recorde nacional, feita em 1º de julho de 2016, em São Bernardo do Campo. Também tem dois títulos sul-americanos, prata sul-americana, bronze nos Jogos Pan-Americanos de Toronto 2015 e participação nos Mundiais de Pequim 2015 e Londres 2017.

No Rio, foi a primeira atleta na primeira raia da primeira bateria do primeiro dia de competição do atletismo olímpico, como ela mesma resumiu. Quando o locutor pediu silêncio, o estádio respondeu gritando o nome dela. Cena de arrepiar.

Em 2017, a Confederação Brasileira de Atletismo convocou Vanessa e Tamara de Sousa, nascida em 1993, depois de a então IAAF oferecer ao Brasil a vaga restante na prova, para o Mundial de Londres. Tamara terminou em 24º lugar, com 5.631 pontos, segundo a World Athletics. Para entender o contexto da modalidade no país, veja também as regras do atletismo.

Perguntas rápidas sobre o heptatlo

Homens também disputam o heptatlo?

Sim, em pista coberta. A World Athletics informa que os homens disputam o heptatlo indoor, enquanto a prova ao ar livre deles é o decatlo.

Quem vence o heptatlo se não ganhar nenhuma prova?

Pode vencer, porque o título vai para quem tem a maior soma de pontos nas sete provas, não para quem ganha mais disputas isoladas.

Quanto tempo separa os dois dias de prova?

As provas são disputadas na ordem oficial em dois períodos consecutivos de 24 horas, segundo o regulamento citado pela World Athletics.

O que acontece se a atleta não tentar uma das provas?

Ela é eliminada: quem deixa de tentar uma das sete provas sai da classificação, segundo a World Athletics.

Fontes: World Athletics, Gazeta Esportiva.