O Decatlo é uma modalidade de atletismo composta por 10 provas, disputada tanto por homens quanto por mulheres.
Esta competição identifica os melhores atletas, exigindo deles velocidade, força, resistência e agilidade.
Para ajudar quem deseja praticar ou recomendar o Decatlo, o Esportelândia elaborou uma lista com os principais aspectos deste esporte, fornecendo todas as informações necessárias.
Objetivo básico do Decatlo
O Decatlo é uma das competições mais desafiadoras do atletismo, sendo disputada ao longo de dois dias, com cada dia dedicado a diferentes provas.
No primeiro dia, os atletas participam das provas de 100 metros rasos, salto em distância, arremesso de peso, salto em altura e 400 metros rasos.
No segundo dia, enfrentam os 110 metros com barreiras, lançamento de disco, salto com vara, lançamento de dardo e a prova final de 1500 metros.
Cada atleta tem a possibilidade de realizar três tentativas em cada prova de salto e lançamento. Esta regra permite que os competidores tenham mais de uma chance para conseguir seu melhor desempenho, aumentando a emoção e a competitividade do evento.
Nas provas de velocidade, como os 100 metros e os 110 metros com barreiras, é permitido até três falsas partidas antes da desclassificação.
Isso adiciona uma camada extra de pressão, já que qualquer falha após essas três tentativas resulta em eliminação automática da corrida.
Além disso, a participação em todas as dez provas é obrigatória. Atletas que não completarem uma das provas são automaticamente desclassificados da competição, o que enfatiza a necessidade de versatilidade e resistência em todos os eventos.
A continuidade nas provas é crucial, pois o desempenho em cada uma delas contribui para a pontuação total, que determina o vencedor ao final dos dois dias de competição.
Esse formato torna o Decatlo um verdadeiro teste de habilidades múltiplas, onde os atletas devem equilibrar a potência explosiva necessária para as provas de velocidade, com a técnica e precisão dos saltos e lançamentos, além da resistência e estratégia para os 1500 metros finais.
É uma modalidade que exige não apenas capacidade física, mas também mental, destacando os atletas mais completos e versáteis do atletismo.
Categorias disputadas
O Decatlo possui algumas maneiras de disputa, que inclui as seguintes modalidades para homens:
- 100 metros, salto em distância, arremesso do peso, salto em altura e 400 metros (primeiro dia);
- 110 metros com barreiras, lançamento do disco, salto com vara, lançamento de dardo e salto em altura e 1500 metros (segundo dia).
Já para as mulheres, a ordem das provas é um pouco diferente:
- 100 metros, lançamento do disco, salto com vara, lançamento de dardo e 400 metros (primeiro dia);
- 100 metros com barreiras, salto em distância, arremesso do peso, salto em altura e 1500 metros (segundo dia).
Entretanto, nos Jogos Olímpicos, apenas os homens participam da competição de decatlo.
Quando termina a prova
As provas do Decatlo terminam após os dois dias de disputas. O vencedor é aquele que acumular o maior número de pontos nas provas realizadas.
Regras do Decatlo para cada categoria
100 metros
Os atletas iniciam a prova a partir de um bloco de partida fixado na pista. Quando o sinal de largada é dado, todos os corredores começam a prova simultaneamente.
O vencedor é o primeiro a cruzar a linha de chegada, considerando apenas o tronco, enquanto pernas e braços não são levados em conta para determinar a vitória.
400 metros
Os 400 metros rasos são uma modalidade olímpica de atletismo em que os atletas correm uma volta inteira ao redor da pista circular padrão do estádio.
Na largada, os corredores partem de blocos fixados no chão da pista, posicionados em uma linha de partida escalonada que se ajusta de dentro para fora da pista.
Nesta prova, um tempo de reação ao sinal de largada inferior a 0,1 segundo é considerado uma falsa partida, resultando na desclassificação do corredor. Além disso, os atletas podem ser desclassificados se pisarem fora de sua raia.
O vencedor da corrida é o primeiro a cruzar a linha de chegada.
1500 metros
Os 1500 metros são uma das principais provas de atletismo e também fazem parte do Decatlo. As regras desta corrida são semelhantes às dos 800 metros.
A prova consiste em uma corrida de três a quatro voltas na pista padrão de atletismo, que tem 400 metros de comprimento.
Os atletas começam a prova alinhados lado a lado e o vencedor é o primeiro a cruzar a linha de chegada.
100 metros/110 metros com barreiras
Segundo as regras oficiais, há 10 barreiras distribuídas ao longo do percurso em cada prova.
Nos 100 metros com barreiras, disputados pelas mulheres, as barreiras estão espaçadas a cada 8,5 metros. A primeira barreira é posicionada a 13 metros da largada e a última fica a 10,5 metros da linha de chegada.
Nos 110 metros com barreiras, disputados pelos homens, a primeira barreira está a 13,72 metros da largada e a última a 14,02 metros da linha de chegada.
O vencedor é o atleta que ultrapassa todas as barreiras e cruza a linha de chegada primeiro.
Lançamento do disco
Na prova masculina, o disco mede entre 219 e 221 mm de diâmetro, com uma espessura de 44 a 46 mm e pesa 2 kg.
Na prova feminina, o disco tem um diâmetro entre 180 e 182 mm, uma espessura de 37 a 39 mm e pesa 1 kg.
O lançamento de disco é realizado em um círculo de 2,5 metros de diâmetro, cercado por um anteparo de concreto de 2 cm de altura.
Para medir a distância do lançamento, o disco deve aterrissar em uma área pré-marcada. O atleta não pode sair do círculo antes que o disco toque o solo.
Se o atleta pisar fora do círculo durante o lançamento ou antes que o disco caia, o lançamento é invalidado.
Em cada competição, os atletas realizam entre quatro e seis lançamentos. Em caso de empate, o desempate é decidido pela segunda melhor marca.
O vencedor é o atleta que lançar o disco mais longe.
Lançamento de dardo
No lançamento de dardo, o objetivo do atleta é arremessar o objeto de ponta metálica, semelhante a uma lança, o mais longe possível.
Na prova feminina, o dardo mede até 2,3 metros de comprimento. Na prova masculina, o dardo tem 2,7 metros de extensão.
Para realizar o lançamento, o atleta corre em uma pista com mais de 30 metros de comprimento antes de arremessar o dardo.
O vencedor é o atleta que conseguir o maior lançamento.
Arremesso do peso
No arremesso de peso, a bola oficial masculina pesa 7,26 kg e tem um diâmetro de 12 cm. Na modalidade feminina, a bola pesa 4 kg e possui um diâmetro de 9 cm.
O atleta realiza o arremesso a partir de uma área circular restrita, que possui um anteparo semicircular de concreto ou madeira de 10 cm de altura na sua parte frontal.
Durante o arremesso, o atleta não pode tocar no anteparo ou ultrapassá-lo com o pé. A distância do arremesso é medida a partir do ponto onde o peso toca o chão pela primeira vez.
Se houver até oito competidores, cada atleta tem direito a seis lançamentos. Quando há mais de oito atletas, cada um realiza três lançamentos e os oito melhores classificados têm direito a mais três lançamentos.
A classificação é determinada pela distância do arremesso. Em caso de empate, a segunda melhor marca do atleta é utilizada como critério de desempate.
O vencedor é o atleta que arremessar o peso mais longe.
Salto em altura e salto com vara
No salto em altura, os atletas saltam sem auxílio, utilizando apenas a impulsão do pé de apoio. O salto é realizado em direção a uma barra horizontal.
O objetivo desta modalidade é saltar a maior altura possível sem derrubar a barra, que tem quatro metros de comprimento e está apoiada entre duas traves.
Os competidores têm direito a três tentativas de salto em cada altura em que a barra horizontal é posicionada.
Os atletas podem optar por não pular uma determinada altura e avançar diretamente para uma altura maior, sem necessidade de tentar a menor.
O atleta é eliminado se não conseguir ultrapassar a altura ou combinação de alturas estipuladas em três tentativas.
O salto com vara segue regras semelhantes, mas os atletas utilizam uma vara para ganhar impulso e superar a barra.
Decatlo em Paris 2024
O brasileiro José Fernando Ferreira, conhecido como Balotelli, terminou a competição de Decatlo dos Jogos Olímpicos de Paris 2024 na 14ª posição.
Nas últimas cinco provas realizadas no Stade de France, o norueguês Markus Rooth garantiu a medalha de ouro, o alemão Leo Neugebauer levou a prata e Lindon Victor, de Granada, conquistou o bronze.
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Jornalista e formado em análise de desempenho (Futebol). Comentarista das rádios Bate Fundo Esportivo e Web MF. Passou por FNV Sports, PL Brasil, Strikers, OFutebolero e Futebol na Veia. Está no Esportelândia desde 2023. Apaixonado por grandes histórias.
