Compreender as regras do atletismo é crucial para apreciar uma das disciplinas mais tradicionais dos Jogos Olímpicos, que abrange uma vasta gama de provas que demandam tanto velocidade quanto habilidades técnicas refinadas.
Para aqueles interessados em explorar o atletismo paralímpico, é vital se familiarizar com as especificidades de cada competição.
Ter um conhecimento aprofundado das regras e das dinâmicas das diferentes provas é essencial para reconhecer a complexidade e o compromisso dos atletas.
Assim, entender as normas e características do atletismo proporciona uma base sólida para acompanhar as competições com mais percepção e envolvimento.
Regras do atletismo
O atletismo abrange uma séria de eventos disputados em diferentes ambientes, como pista, campo e rua.
As competições de arremesso e lançamento são realizadas no campo, dentro do estádio, onde os atletas fazem lançamentos de dardos, discos, martelos e pesos.
Por outro lado, as tradicionais corridas acontecem na pista de atletismo, que mede 400 metros e tem oito raias.
Diante disso, cada uma das provas seguem uma linha diferente dentro do grande livro de regras do atletismo que iremos detalhar nas próximas linhas.
Regras do atletismo: corridas
Começando as regras do atletismo com uma de suas principais modalidades dentro dos grandes eventos, as corridas.
As corridas de curta distância no atletismo, também conhecidas como provas de velocidade, determinam os atletas mais rápidos do esporte. Disputadas em pistas ovais, essas provas incluem distâncias de 100, 200 e 400 metros. Durante essas competições, os corredores são posicionados em raias de 1,22 metros de largura e devem permanecer dentro dessas raias para evitar desqualificações.
Os atletas partem de blocos de largada fixos no chão, acionados por um sinal sonoro. Uma largada falsa ocorre se o tempo de reação for inferior a 0,1 segundos, resultando na desqualificação do atleta responsável.
O vencedor é determinado pelo torso que cruza a linha de chegada primeiro, desconsiderando a posição das pernas e dos braços. Quando a chegada é muito disputada e não pode ser claramente determinada a olho nu, o sistema de foto-finish é utilizado para decidir o campeão.
Essas regras garantem a equidade e a precisão nas provas de velocidade, tornando cada corrida um espetáculo de técnica, força e estratégia.
100, 200 e 400 metros rasos
800 e 1500 metros rasos
Nas corridas de meio-fundo, como as provas de 800 e 1.500 metros, os atletas não precisam permanecer em suas raias, permitindo ultrapassagens durante a competição.
A prova de 800 metros corresponde a duas voltas completas na pista de atletismo, enquanto a prova de 1.500 metros abrange três voltas completas e mais três quartos de volta.
Essas corridas exigem tanto velocidade quanto resistência, tornando-as desafiadoras e estratégicas. Vale dizer que essas provas começam com os corredores em pé na linha de largada.
5 mil e 10 mil metros rasos
Entre as provas de fundo no atletismo, vale destacar as corridas de 5 mil e 10 mil metros. Assim como nas provas de meio-fundo, os atletas não precisam permanecer em suas raias durante o evento.
Na corrida de 5 mil metros, os competidores completam 12 voltas e meia na pista, enquanto na corrida de 10 mil metros, são percorridas 25 voltas.
100 metros com barreiras
No atletismo, as provas de barreiras incluem a corrida de 100 metros com barreiras, uma competição feminina realizada na reta da pista de atletismo.
Durante essa prova, as atletas devem permanecer em suas respectivas raias, começando a corrida a partir de blocos de partida fixados no chão.
Ao longo dos 100 metros da prova, são posicionadas 10 barreiras que as corredoras precisam superar. A primeira barreira está situada a 13 metros da linha de partida, com os obstáculos seguintes espaçados a 8,5 metros entre si.
Após a última barreira, há um trecho de 10,5 metros até a linha de chegada. Com uma altura de 83,8 centímetros, as barreiras são projetadas para cair para frente se forem tocadas, evitando lesões e promovendo a segurança das atletas.
Embora derrubar ou tocar as barreiras não resulte em desclassificação, isso normalmente prejudica o tempo final da competidora.
A desclassificação pode ocorrer se uma atleta invadir a raia de outra competidora ou se o tempo de reação ao sinal de largada for inferior a 0,1 segundos, o que é considerado uma largada falsa.
110 metros com barreiras
Os 110 metros com barreiras são uma prova masculina no atletismo. Similar aos 100 metros com barreiras, que são uma disputa feminina, essa prova é realizada na reta da pista de atletismo e cada atleta deve respeitar sua raia durante toda a corrida.
Nas regras do atletismo, ao longo dos 110 metros, são dispostas 10 barreiras que os atletas devem saltar.
A primeira barreira está posicionada a 13,72 metros da linha de partida, com as seguintes barreiras espaçadas a 9,14 metros entre si. Após a última barreira, há um percurso livre de 14,02 metros até a linha de chegada.
As barreiras têm 1,067 metros de altura e são projetadas para cair para frente se forem tocadas, minimizando o risco de lesões. Caso o atleta toque ou derrube uma barreira, ele não é desclassificado.
A desclassificação ocorre se o atleta invadir a raia de outro competidor ou se tiver uma largada falsa, que é definida como um tempo de reação ao sinal de largada inferior a 0,1 segundos.
400 metros com barreiras
Os 400 metros com barreiras são disputados tanto por homens quanto por mulheres. Nessa prova, é dada uma volta completa na pista de atletismo, onde são colocadas 10 barreiras. Os atletas devem permanecer dentro de suas raias durante todo o percurso.
Todas as barreiras têm largura idêntica à da raia de corrida e são projetadas para cair para frente, caso sejam tocadas. Na prova masculina, as barreiras têm 94,1 centímetros de altura. Já na disputa feminina, têm 76,2 centímetros.
Os atletas não são desclassificados se tocarem ou mesmo derrubarem as barreiras. A eliminação acontece se invadirem a raia de outro competidor ou tiverem tempo de reação inferior a 0,1s, o que é considerado uma largada falsa.
3 mil metros com obstáculos
Maratona
Seguindo as regras do atletismo, a maratona, uma das competições mais tradicionais do atletismo, é realizada em ruas ou estradas, com um percurso oficial de 42 quilômetros e 195 metros, com a distância foi estabelecida em 1921.
Em maratonas autorizadas pela Federação Internacional de Atletismo, é obrigatório que o percurso tenha marcações a cada quilômetro.
Regras da marcha atlética
Na marcha atlética, os competidores devem seguir regras do atletismo que são bem mais rigorosas para conseguirem garantir a integridade da modalidade.
Os atletas são obrigados a manter um pé em contato com o solo a todo momento, o que significa que nunca podem ter os dois pés elevados simultaneamente.
Outro requisito importante é que o joelho da perna que está avançando deve permanecer estendido desde o primeiro contato com o solo até que o atleta esteja completamente ereto.
Para garantir o cumprimento das normas, diversos árbitros estão posicionados ao longo do percurso, prontos para observar e avaliar a performance dos atletas.
Caso um competidor levante ambos os pés do chão, ele receberá uma advertência. Se acumular três advertências, o atleta será desclassificado da competição.
No que diz respeito às distâncias, os homens competem em provas de 20 km e 50 km, enquanto as mulheres participam apenas da prova de 20 km.
Regras do heptatlo e do decatlo
Nas regras do atletismo, existem dois formatos de competição que combinam várias provas em uma única disputa.
Um desses formatos é o heptatlo, que é exclusivo para mulheres e inclui as seguintes sete eventos diferentes:
- 100m com barreiras;
- salto em altura;
- arremesso de peso;
- 200m rasos;
- salto em distância;
- lançamento de dardo;
- 800m rasos.
Nas regras do atletismo, o decatlo é uma prova masculina com 10 modalidades:
- 100m rasos;
- salto em distância;
- arremesso de peso;
- salto em altura;
- 400m rasos;
- 110m com barreiras;
- arremesso de disco;
- salto com vara;
- lançamento de dardo;
- 1.500m rasos.
O heptatlo e o decatlo são competições que se acontecem durante 48 horas – dois dias de evento. Em cada prova, os atletas acumulam pontos com base em seus desempenhos em diferentes provas.
No final das competições, os atletas com a maior soma de pontos são declarados vencedores.
Regras de revezamentos no atletismo
Regras de saltos no atletismo
Seguindo o texto das regras do atletismo, ainda temos as regras das modalidades de saltos dentro do esporte.
Salto triplo
No salto triplo, os atletas realizam uma sequência de três saltos antes de aterrissar em uma caixa de areia. As regras da Federação estipulam que o competidor deve aterrissar com o mesmo pé que utilizou para o primeiro salto.
Após o primeiro salto, o atleta deve pousar com o pé oposto no segundo salto, que servirá como o impulso para o salto final em direção à caixa de areia.
Um detalhe importante é que, se o atleta pisar na linha de impulsão, situada no final da tábua de impulsão, o salto será considerado inválido seguindo as diretrizes das regras do atletismo.
A distância do salto é medida a partir da borda da linha de impulsão até a marca mais próxima deixada na areia pelo atleta. Durante as eliminatórias, cada competidor tem três tentativas para realizar seus saltos, e os 12 melhores classificados seguem para a final.
Salto em distância
No salto em distância, os atletas iniciam sua performance correndo em direção a uma marca no chão antes de saltar em direção a uma caixa de areia.
A medição da distância do saltonas regras do atletismo é feita a partir da linha de impulsão até o ponto mais próximo da marca deixada na areia pelo atleta.
É importante destacar que, se o competidor pisar na linha de impulsão, que está localizada no final da tábua de impulsão, o salto será considerado nulo, o que pode comprometer suas chances de avançar na competição.
Durante a competição, cada atleta tem direito a seis tentativas. Os três primeiros saltos são utilizados para classificar os oito finalistas, que então recebem mais três tentativas cada um.
Salto em altura
No salto em altura, o objetivo é superar um sarrafo sem deixá-lo cair. Esta barra horizontal, com 4 metros de comprimento, é sustentada por duas traves. Os atletas saltam usando apenas a impulsão do pé de apoio, sem auxílio.
Em cada rodada, é estabelecida uma altura inicial. Conforme os competidores superam essa altura, o sarrafo é elevado em incrementos de 3 centímetros para a próxima rodada.
Os competidores têm três tentativas para superar cada altura. O vencedor, de acordo com as regras do atletismo, é o atleta que conseguir ultrapassar a maior altura sem derrubar o sarrafo.
Salto com vara
No salto com vara, os atletas utilizam uma vara flexível, com comprimento entre 4 e 5 metros, para tentar ultrapassar um sarrafo e, em seguida, aterrissar sobre um colchão.
A pista de corrida, utilizada para a aproximação, deve ter no mínimo 45 metros de comprimento. No final da pista, é posicionada uma barra horizontal com 4,5 metros de comprimento e um peso máximo de 2,260 kg, sustentada por duas traves laterais.
Na extremidade da pista, há uma caixa feita de metal ou madeira, medindo 1 metro de comprimento e 60 centímetros de largura. Assim, asregras do atletismo indicam que é nesta caixa que o atleta posiciona a vara para ganhar impulso e tentar superar o sarrafo.
A partir da altura inicial, o sarrafo é elevado em incrementos de 5 centímetros a cada rodada. Os atletas têm três tentativas para superar cada altura, e o melhor resultado obtido é considerado como sua marca final.
Regras de arremessos e lançamentos no atletismo
Seguindo as regras do atletismo com as provas de arremesso e lançamento, que incluem as modalidades de dardo, disco, peso e martelo.
Arremesso de peso
No arremesso de peso, a esfera utilizada pesa 7,26 kg e tem cerca de 12 centímetros de diâmetro para os homens, enquanto para as mulheres o peso é de 4 kg e o diâmetro é de aproximadamente 9 centímetros.
As regras do atletismo estipulam que o arremesso deve ser feito acima da linha do ombro, e o atleta só pode sair do círculo de arremesso após a bola tocar o chão. Caso contrário, o arremesso é considerado inválido.
A distância de cada arremesso é medida a partir do ponto onde o peso toca o chão pela primeira vez, dentro de um setor específico que possui uma abertura de 35°. Em competições com até 8 competidores, cada atleta tem direito a 6 tentativas.
Se houver mais de 8 participantes, as três primeiras tentativas servem para classificar os 8 finalistas, que terão mais três arremessos na fase decisiva. A prova é realizada a partir de uma área circular com um diâmetro de 2,135 metros.
Lançamento de disco
O disco utilizado no lançamento é feito de metal e pesa 2 kg nas competições masculinas, com um diâmetro que varia entre 21,9 e 22,1 centímetros. Nas competições femininas, o disco pesa 1 kg e seu diâmetro varia entre 180 e 182 mm.
A área de lançamento tem um diâmetro de 2,50 metros e conta com um anteparo de 10 centímetros de altura na parte frontal, que o atleta não pode tocar durante o lançamento.
Para que a distância seja validada de acordo com as regras do atletismo, o disco deve cair dentro de uma área demarcada e o atleta deve permanecer dentro do círculo até o disco tocar o chão. Cada atleta realiza entre quatro e seis lançamentos por competição.
Lançamento de dardo
No lançamento de dardo, o atleta corre para tomar impulso em uma pista de corrida 34,9 metros de comprimento e 4 metros de largura.
Nas disputas masculinas, o tamanho do dardo é de 2,7 metros e o peso é de 800g. Já nas competições femininas, o dardo mede tamanho de 2,3 metros, com peso de 600g.
Conforme as regras do atletismo, o dardo precisa ser seguro pela empunhadura e lançado por cima do braço levantado ou dos ombros.
Além disso, é proibido que o atleta se vire completamente e seu rosto fique em direção contrária ao lançamento, como é feito na técnica usada no lançamento de disco.
A marca obtida pelo atleta é medida desde o limite da zona de lançamento até o primeiro ponto onde o dardo tocou no chão, obrigatoriamente dentro de uma área específica no campo com um ângulo de abertura de 29°.
Segundo as regras do atletismo, o lançador é desclassificado se sair da zona de lançamento antes, durante ou depois do lançamento, ou se o dardo tocar no solo sem ser pela ponta dianteira dele.
Lançamento de martelo
No lançamento de martelo, o equipamento é composto por uma esfera de ferro fixada a uma alça de arame metálico. O martelo pesa 7,26 kg e tem um comprimento de 120 cm para a competição masculina, enquanto na competição feminina, o peso é de 4 kg.
O lançamento ocorre dentro de um círculo com 2,135 metros de diâmetro. O atleta deve permanecer dentro desse círculo durante o lançamento, caso contrário, seguindo as regras do atletismo, a tentativa é considerada inválida.
O martelo deve ser lançado dentro de uma área demarcada com um setor de 34,92º. A distância é medida a partir da borda da zona de lançamento até o primeiro ponto onde o martelo toca o solo.
Cada atleta tem direito a 6 tentativas de acordo com as regras do atletismo. Após as três primeiras tentativas, apenas os 8 melhores classificados avançam para a fase final.
Na fase decisiva, são realizadas mais três tentativas. A marca final do atleta é a melhor distância alcançada entre os seis lançamentos realizados.
Novas regras do atletismo em Paris 2024
Divisão de provas
Os atletas com deficiência que disputam provas de pista e de rua (velocidade, meio-fundo, fundo e maratona) e saltos (altura, triplo e distância) levam a letra T (de track) e são divididos da seguinte forma:
- T Track (pista);
- T11 a T3: Deficiências visuais;
- T20: Deficiências intelectuais;
- T31 a T38: Paralisados cerebrais (31 a 34 para cadeirantes; 35 a 38 para andantes);
- T40 a T41: Baixa estatura;
- T42 a T44: Deficiência nos membros inferiores sem a utilização de prótese;
- T45 a T47: Deficiência nos membros superiores;
- T51 a T54: Competem em cadeiras de rodas;
- T61 a T64: Amputados de membros inferiores com prótese;
- RR1 a RR3: Deficiência grave de coordenação motora competindo na petra.
Enquanto isso, os atletas que fazem provas de campo (arremessos e lançamentos) são identificados com a letra F (field) e seguem a seguinte ordem de classificação:
- F Field: (campo);
- F11 a F13: Deficiências visuais;
- F20: Deficiências intelectuais;
- F31 a F38: Paralisados cerebrais (31 a 34 para cadeirantes; 35 a 38 para andantes);
- F40 e F41: Baixa estatura;
- F42 a F44: Deficiência nos membros inferiores;
- F45 e F46: Deficiência nos membros superiores;
- F51 a F57: Competem em cadeiras de rodas (sequelas de poliomielite, lesões medulares, amputações);
- F61 a F64: Amputados de membros inferiores com prótese.
Para encerrar, ainda há especificações sobre como ordenar os atletas-guias e de apoio:
- T11: Corre ao lado do atleta-guia e usa o cordão de ligação. No salto em distância, é auxiliado por um apoio;
- T12: Atleta-guia e apoio, no salto, são opcionais;
- T13: Não pode usar atleta-guia e nem ser auxiliado por um apoio.
Todas as informações apresentadas anteriormente foram retiradas do site oficial do Comitê Paralímpico Brasileiro.
O Brasil no atletismo paralímpico
O atletismo é a modalidade em que o Brasil mais conquistou medalhas nos Jogos Paralímpicos. Até o momento, o Brasil já acumulou 170 medalhas na história da competição, sendo 48 de ouro, 70 de prata e 52 de bronze.
Esses números impressionantes evidenciam a habilidade e dos atletas brasileiros nas pistas e no campo. Ainda mais considerando que o Brasil começou a participar dos Jogo Paralímpicos apenas em 1972.
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Agora que você está familiarizado com as regras do atletismo, está pronto para explorar mais sobre as diferentes modalidades:
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Jornalista e formado em análise de desempenho (Futebol). Comentarista das rádios Bate Fundo Esportivo e Web MF. Passou por FNV Sports, PL Brasil, Strikers, OFutebolero e Futebol na Veia. Está no Esportelândia desde 2023. Apaixonado por grandes histórias.