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Academia vazia agora: – Veja os melhores horários para treinar

Academia vazia agora: – Veja os melhores horários para treinar
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Academia vazia agora, você sabe qual a melhor e mais esvaziada dentre tantas opções?

Malhar é uma atividade extremamente saudável e importante para manter a forma física. No entanto, muitas academias ficam extremamente cheias em horários de pico.

Existem aquelas pessoas que não tem paciência para dividir os aparelhos e também as tímidas, que se sentem incomodadas com uma super lotação.

Academia vazia agora? Descubra os melhores dias para malhar em paz

Existem muitas dúvidas para quem tem o interesse em começar na academia, principalmente com relação aos dias mais cheios e também os horários de menos pico de pessoas.

Veja também – Arnold Schwarzenegger dá dica para iniciantes na academia: Faça isso todos os dias 

Se você precisa de uma academia vazia agora, saiba então os melhores dias e horários para treinar em paz, sem dividir seus treinos com mais ninguém.

De fato, os melhores dias da semana para treinar em uma academia vazia são terça-feira e quinta-feira. A primeira é a mais recomendada, principalmente por conta da rotina de treinos de muitas pessoas.

Os dias mais lotados e que costumam fazer parte dos treinos são segunda-feira e quarta-feira. Outra opção mais vazia é nos finais de semana, quando muitas pessoas costumam descansar dos exercícios.

Academia vazia agora, os horários mais vazios para sua rotina diária

Com relação aos horários mais vazios das academias,  os melhores períodos são entre 10h da manhã e 16h da tarde.

Existem horários de pico no início da manhã, principalmente antes das pessoas começarem suas rotinas no trabalho. Depois disso, após às 17h as academias voltam a ficar cheias.

Dicas para iniciantes na academia

Academia vazia agora: - Veja os melhores horários para treinar
Academia vazia agora, veja dicas. Freepick
  • Não se estresse: Lembre-se de que todos estão na academia com o mesmo propósito de se exercitar. Mantenha a paciência, respeite o espaço e o tempo dos outros alunos, mesmo nos horários mais movimentados.
  • Escolha horários fora do pico: Se possível, opte por treinar em horários mais calmos, como o meio da manhã ou início da tarde. Além de encontrar menos pessoas, você terá mais liberdade para realizar seus exercícios.
  • Modifique sua programação de treino: Se notar que a academia está sempre cheia em determinados dias, converse com seu instrutor e desenvolvam uma nova planilha para evitar congestionamentos nos aparelhos.
  • Treine nos fins de semana: Caso a academia esteja lotada durante os dias úteis, escolha um dia do fim de semana para realizar um treino que normalmente faria em um dia movimentado. Assim, você evita aglomerações e aproveita melhor os equipamentos.

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