Qual o melhor tênis para correr? Veja análises de 13 modelos

12 de março de 2020

Correr com um par de tênis inadequado por causar dores e até representar riscos de lesões. Por isso, antes de começar a praticar o esporte, é preciso escolher o melhor tênis para correr.

Mas tenha atenção. Os modelos que são bons para um atleta não necessariamente serão os mais indicados para outro. É necessário observar o tipo de pisada e identificar quais tênis seriam os mais confortáveis para aquela característica.

Para ajudar nessa escolha, relacionamos os melhores tênis para corrida. Nossa lista conta com diferentes marcas e contempla todos os tipos de passada.

Não perca tempo e escolha qual o modelo ideal para você!

Os melhores tênis para corrida

Adidas Ultra Boost
Asics Cumulus 21
Asics Gel Quantum 360 5
Asics Gel Nimbus 21
Asics Kayano 26
Mizuno Wave Creation 20
Mizuno Wave Knit R2
Mizuno Wave Prophecy 8
Nike Air Zoom Pegasus 36
Nike Air Zoom Structure 22
Nike Epic React Flyknit 2
Nike Zoom Winflo 6
Olympikus Pride 2

Adidas Ultra Boost

O grande diferencial do Adidas Ultra Boost está no solado.

A tecnologia Ultra Boost entrega um solado responsivo, que amortece a passada, e ainda conta com pequenas cápsulas para impulsionar o atleta.

No cabedal, a tecnologia Primeknit é projetada para fornecer elasticidades e reduzir a irritação durante a corrida. Além disso, o calcanhar deste tênis da Adidas é moldado para oferecer ajuste natural e conforto à movimentação da região do tendão de Aquiles.

Recomendável para corredores de pisada neutra.

Asics Cumulus 21

A linha Cumulus da Asics conta com um amortecimento em gel, que absorve impacto e torna o tênis mais leve.

A tecnologia Guidance Line traz um sulco flexível que se estende desde o calcanhar até a ponta do dedão e trabalha juntamente ao movimento dos pés, tornando o ciclo da pisada mais confortável e bem distribuído.

O Asics Cumulus tem também Palmilha Ortholite, com tratamento antimicrobiano, para assegurar mais higiene ao atleta mesmo com suor dos pés.

Asics Gel Quantum 360 5

Além do gel em toda a entressola que absorve impacto, o Asics Quantum 360 5 tem High Abrasion Resistant Rubber: o solado de borracha com formulação especial para resistir à abrasão (desgaste), localizado em áreas críticas, como no calcanhar.

O cabedal traz a placa de estabilidade Trusstic System, para ajudar nas passadas.

Asics Gel Nimbus 21

Para quem tem pisada neutra ou supinada, o Asics Gel Nimbus 21 é uma das melhores opções disponíveis. A entressola tem a tecnologia FlyteFoam Propel, que proporciona aumento na impulsão e responsividade nas passadas.

O Gel Nimbus conda ainda com Trusstic System, um componente ultraleve localizado no enfranque, fabricado em material rígido, que tem a função de reduzir o peso do solado e fornecer estabilidade torsional.

Asics Gel Kayano 26

O tênis Asics Gel Kayano é indicado para os corredores que têm pisada pronada. A tecnologia Dynamic DuoMax traz entressola com duas densidades de dureza, o que corrige a pronação e garante estabilidade.

O solado apresenta High Abrasion Resistant Rubber, para amenizar o desgaste.

Mizuno Wave Creation 20

O Mizuno Wave Creation 20 tem placa Infinity Wave redesenhada com cortes estratégicos nos pontos de flexão do pé. Agora ela está 40% mais flexível e com 26% mais amortecimento.

A entressola utiliza também a tecnologia U4icX, desenvolvida em uma composição de polímeros que oferecem muito mais amortecimento e durabilidade nas áreas de maior impacto.

No solado, a Mizuno usa a tecnologia Smooth Ride, sendo mais flexível no calcanhar e ajudando a manter o centro de gravidade do corpo em posição ideal. Isso significa mais equilíbrio na postura e menos desperdício de energia.

Esse modelos é uma opção para a pisada neutra.

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Mizuno Wave Knit R2

O Mizuno Knit é um modelo de tênis da nova geração da tecnologia wave, que garante a efetividade inicial de amortecimento do tênis durante 500 km de uso. Além disso, oferece 100% da performance do sistema e proporciona maior dissipação de impactos.

O solado do Knit é feito de borracha e carbono, aumentando a durabilidade e oferecendo maior tração.

É recomendado para quem tem pisada neutra.

Mizuno Wave Prophecy 8

O Mizuno Wave Prophecy 8 é um tênis indicado para quem tem pisada neutra ou supinada.

A entressola tem a placa estabilizadora Infinity Wave. Já o solado tem tecnologias Smooth Ride e X10, que oferecem mais equilíbrio na postura, além de aumentando a durabilidade e oferecendo maior tração.

Nike Air Zoom Pegasus 36

Um dos principais modelos da Nike para corrida, o tênis Zoom Pegasus permite resposta rápida de movimentos com leveza. Também oferece proteção contra impactos, maior estabilidade e sensação de baixo perfil.

O cabedal Flywire oferece suporte leve usando fibras de tensão estrategicamente posicionadas na parte superior do calçado, que envolvem a parte intermediária do pé e o arco pela parte de baixo, fornecendo um suporte extremamente leve e confortável para o seu pé.

É recomendado para pisada neutra.

Nike Air Zoom Structure 22

O Nike Air Zoom Structure 22 é indicado para os atletas que têm pronação leve ou média e buscam mais estabilidade.

O tênis tem plataforma Dynamic Support, que oferece controle de pronação moderado. Ela funciona com um sistema de amortecimento para proporcionar um amortecimento macio e responsivo.

Essa tecnologia utiliza um design triangular encaixado na entressola para que a palmilha permaneça plana, oferecendo estabilidade confortável sem o peso ou a rigidez de um posicionamento medial tradicional.

O tênis Structure tem também cabedal flywire, para fornecer suporte leve e confortável.

Nike Epic React Flyknit 2

A Nike apresenta o cabedal Flyknit como uma revolução que combina fios de malha em um cabedal de peça única para suporte, flexibilidade, ventilação e extremo conforto.

A entressola Nike React tem espuma macia, leve e resistente, com maior responsividade e amortecimento.

Esse modelo é recomendado para corredores com pisada neutra.

Nike Zoom Winflo 6

O tênis Nike Zoom Winflo 6 é mais um tênis indicado para quem tem pisada neutra.

O solado Waffle é oferece uma ótima tração ao corredor, enquanto a unidade Zoom Air proporciona maior amortecimento e mais estabilidade nas passadas.

A entressola cushlon tem uma espuma que proporciona amortecimento macio e impulsivo com responsividade, além de uma sensação de maciez, conforto e suporte.

Olympikus Pride 2

A entressola do Olympikus Pride 2 tem tecnologia Elevate Pro, que proporciona absorção de impacto e maior propulsão em menos tempo. O solado gripper é antiderrapante de alta resistência.

É um modelo indicado para pisada neutra.

Tipos de pisada na corrida

Aqui, destacamos tênis para corrida indicados para cada tipo de pisada: pronada, neutra ou supinada. Ficou na dúvida sobre qual é o seu, a gente te ajuda a descobrir.

Pisada pronada é quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro;
Pisada neutra começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro;
Pisada supinada acontece quando o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé.

Você pode fazer testes com ortopedistas e lojas especializadas para identificar qual é sua pisada. Outra forma de saber é observando a sola de seu tênis. Se o desgaste maior for na parte interna, sua pisada é pronada. Caso a sola esteja mais gasta na parte externa, a pisada é supinada. Já a neutra desgasta a sola por igual.

Depois de conhecer os 13 melhores tênis para correr, basta identificar qual o ideal para você e seu tipo de pisada e aproveitar o máximo de conforto durante a atividade física.

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Gustavo Andrade

Gustavo Andrade é jornalista, com MBAs em Comunicação e Marketing Digital e Gestão de Negócios. Foi repórter do UOL Esporte e do Superesportes, portal dos Diários Associados. Cobriu a Copa das Confederações de 2013, a Copa do Mundo de 2014 e os Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. Fanático por esportes, acredita que informação é fundamental até para um bom debate de boteco!