Considerado uma das modalidades mais desafiadoras do mundo dos esportes, o Triatlo fez sua estreia na Olimpíada de Sydney em 2000.
Neste artigo, discutiremos as regras do Triatlo. A modalidade combina três atividades físicas diferentes: natação (1.500m), ciclismo (40km) e corrida (10km).
Nos preparamos uma lista com os principais aspectos do esporte, que também está nas Paralimpíadas. Assim, você estará bem informado quando quiser praticar ou recomendar a modalidade a alguém.
Objetivo básico do Triatlo
No triatlo o atleta precisa percorrer uma distância predeterminada na seguinte ordem: inicia nadando, o meio do percurso é feito na bicicleta e a finalização da prova é na corrida.
Desse modo, o esporte possui algumas maneiras de competição, mas a única coisa que muda são as distâncias percorridas, veja as principais:
- Sprint: 750 m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida;
- Olímpico: 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida;
- Meio Ironman ou 70:3: 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida;
- Ironman: 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida;
- Ultraman: 10 km de natação, 421 km de ciclismo e 84km de corrida. Devido às longas distâncias, a prova é disputada em três dias
Categorias disputadas
Nas Olimpíadas, o Triatlo possui as seguintes modalidades: individual masculino, individual feminino e revezamento misto.
Na regra do revezamento misto, cada competidor deve completar, 300m de natação, 6,8km de ciclismo e 2km de corrida. Em outras competições, geralmente, são realizadas apenas provas individuais.
Quando termina a prova
Nas regras do Triatlo não existe tempo pré-determinado de prova. Sendo assim, ganha a competidora ou competidor que ultrapassar a linha de chegada primeiro. Ou seja, com o menor tempo possível.
Regras básica da prova e trajes do Triatlo
Como mencionado anteriormente, a ordem da prova no Triatlo não muda. Primeiro, os competidores nadam, em seguida pedalam e, por fim, correm. Dessa forma, há uma largada e duas transições de modalidade.
Nas regras do Triatlo, cada etapa possui seus próprios trajes, não sendo permitido realizar uma prova com os equipamentos da outra. A área de transição serve justamente para essa troca de equipamentos.
Os equipamentos necessários para a natação são: óculos de mergulho, touca e roupa especial. Na parte de ciclismo, é obrigatório o uso de capacete e sapatos apropriados. Finalmente, para a corrida, o competidor deve usar tênis específicos para a modalidade.
Regras do Triatlo para cada categoria
Natação
A largada da prova de Triatlo começa com a modalidade de natação. Para iniciar a competição, todos os atletas são posicionados lado a lado em uma linha horizontal.
Após entrarem na água, os atletas podem usar o estilo de nado que preferirem, sendo proibido apenas atrapalhar o desempenho de outros competidores.
Caso um atleta interfira no rendimento de um adversário, será penalizado com 30 segundos na área de transição para a próxima etapa. O trajeto da prova é demarcado por boias no mar, que servem como guias para os atletas.
Ciclismo
Após terminar a natação, o atleta entra na área de transição para trocar de vestimenta. Em seguida, coloca o capacete, pois não é permitido subir na bicicleta sem ele.
Se essa regra do triatlo for violada, o competidor será penalizado. No ci
clismo, a única regra a ser cumprida é não colocar os pés no chão durante o percurso.
Corrida
Na última etapa da prova, não é permitido correr descalço, sem camisa ou utilizando óculos de natação, ou a touca da etapa anterior.
Na área de transição, o competidor coloca o tênis apropriado para corrida e percorre a distância predeterminada. Sendo essa a última parte da prova, o primeiro a completá-la é o vencedor.
Regras no triatlo paralímpico
O triatlo paralímpico é uma modalidade inclusiva que permite a participação de atletas com diferentes tipos de deficiência, abrangendo tanto homens quanto mulheres.
As provas são compostas por 750 metros de natação, 20 quilômetros de ciclismo e 5 quilômetros de corrida. Dependendo da classe em que competem, os atletas utilizam equipamentos e técnicas adaptadas às suas necessidades.
Na classe sentada, por exemplo, os atletas utilizam uma handbike para a etapa de ciclismo e uma cadeira de rodas para a corrida.
Durante as transições, que ocorrem entre as etapas de natação para ciclismo e de ciclismo para corrida, auxiliares prestam suporte, pois essas áreas são cruciais para o desempenho no triatlo.
Atletas com deficiência visual competem acompanhados por um guia ao longo de todo o percurso. Durante o segmento de ciclismo, eles utilizam uma bicicleta tandem, que permite a condução em dupla.
Já nas classes em pé, os atletas podem usar próteses ou adaptar suas bicicletas conforme a deficiência apresentada.
As classificações no triatlo paralímpico são organizadas em diferentes categorias, identificadas por letras e números.
As principais categorias são PTWC (para triathlon wheelchair, ou triatlo paralímpico em cadeira de rodas), PTS (para triathlon standing, ou triatlo paralímpico em pé), e PTVI (para triathlon vision impaired, ou triatlo paralímpico para deficientes visuais).
Dentro dessas categorias, há subdivisões numeradas, como PTS2, PTS3, PTS4, e PTS5, que agrupam os atletas de acordo com o grau de deficiência.
Essa modalidade se destaca por sua diversidade, oferecendo oportunidades para cadeirantes, amputados e cegos competirem e demonstrarem suas habilidades em um esporte que desafia tanto a resistência física quanto a estratégia.
Glossário
- Forçar: é o aumento do ritmo, intensidade no ciclismo ou na corrida, visando se distanciar do pelotão;
- Rampa de saída: é a plataforma para os atletas saírem da água após cumprirem o percurso de natação;
- Vácuo: é ficar atrás de outro atleta para aproveitar de sua força e sofrer menor resistência do ar, provocando menor desgaste físico. Pode ser feito tanto no ciclismo e na corrida.
Triatlo em Paris 2024
Miguel Hidalgo alcançou o melhor resultado da história do triatlo brasileiro em Jogos Olímpicos, garantindo a 10ª posição com o tempo de 1h39min39s.
Aos 24 anos, ele superou o feito de Sandra Soldan, que havia conquistado o 11º lugar em Sydney 2000, quando o triatlo estreou nos Jogos.
Outro representante do Brasil, Manoel Messias, finalizou a prova na 45ª colocação. No triatlo feminino, as brasileiras Djenyfer Arnold e Vittoria Lopes terminaram em 20º e 25º lugares, respectivamente.
Além disso, o Brasil conquistou o oitavo lugar na prova de revezamento misto do triatlo nos Jogos Olímpicos de Paris 2024.
Em sua estreia na modalidade de revezamento, a equipe brasileira, composta por Miguel Hidalgo, Djenyfer Arnold, Manoel Messias e Vittoria Lopes, completou cada segmento com 300 m de natação, 7 km de ciclismo e 1,8 km de corrida, registrando um tempo total de 1h27min23s, um excelente desempenho para estreantes.
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Confira em vídeo as regras do Triatlo
Agora que você sabe tudo sobre as regras do triatlo, aproveite para conhecer um pouco mais sobre outros esportes olímpicos.
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Sou jornalista formado pela Universidade Guarulhos e um verdadeiro apaixonado por futebol e esportes olímpicos! Com experiência em portais como Premier League Brasil, Futebol Na Veia, Minha Torcida e a três anos no Esportelândia, tenho o compromisso em trazer a melhor análise e cobertura do mundo dos esportes, sempre com entusiasmo e dedicação!
