Quando se trata do cenário profissional do fisiculturismo, muitas vezes ele pode acabar sendo associado apenas ao treino, mas também as dietas extremas sã um assunto que vale discussão.
Recentemente, a publicação da dieta de bulking (fase de aumento de massa muscular) do fisiculturista espanhol Paco Bautista chamou a atenção ao revelar uma quantidade calórica insana, que ultrapassa a quantia de 11 mil calorias diárias.
A maior dieta do fisiculturismo?
Paco Bautista compartilhou detalhes surpreendentes de sua rotina alimentar em uma postagem recente.
Vale ressaltar que essa dieta é altamente personalizada e não deve ser considerada como um modelo para o público em geral, pois as necessidades nutricionais variam de pessoa para pessoa.
Confira a dieta completa de Paco Bautista, com um total de 10.994 kcal por dia, a seguir:
Refeição 1: 1725 kcal
- 250g de arroz
- 20 claras de ovo
- 4 iogurtes
- 1 banana
Refeição 2: 1965 kcal
- 250g de arroz
- 500g de carne vermelha
- 4 iogurtes
- 1 banana
Refeição 3: 343 kcal
- 60g proteína isolada
- 1 banana
Refeição 4: 1518 kcal
- 250g de arroz
- 500g de frango
- 1 banana
Refeição 5: 755 kcal
- 60g proteína isolada
- 1 banana
- 4 iogurtes
Refeição 6: 1508 kcal
1 pão
500g de frango
5ml de azeite virgem
1 banana
4 iogurtes
Refeição 7: 1313 kcal
- 1 pão
- 20 claras de ovo
- 5ml de azeite virgem
- 1 banana
- 4 iogurtes
Refeição 8: 1860 kcal
- 250g de arroz
- 500g de carne vermelha
- 4 iogurtes
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Quem é Baco Bautista?
Francisco Bautista, conhecido como Paco, estreou no fisiculturismo profissional em 1998, marcando o início de uma carreira que o levaria a se tornar uma figura marcante no universo do fisiculturismo profissional.
Ao longo de sua jornada no bodybuilding, Paco conquistou uma série de títulos de grande destaque, sendo o Grande Prêmio da Espanha uma de suas maiores realizações.
Repórter do Esportelândia. Jornalista pela Belas Artes. Responsável pela popularização da mídia do fisiculturismo de forma jornalística. Acadêmico de nutrição e criador da página Notícias Sobre Fisiculturismo. Está no Esportelândia desde 2021.
