Ronnie Coleman, também conhecido como “The King”, deixou uma marca inigualável no fisiculturismo, conquistando oito títulos consecutivos no Mr. Olympia de 1998 a 2005.
Seu domínio no show mais importante é uma das histórias mais icônicas do esporte, moldando uma era e definindo o padrão para o físico de um verdadeiro campeão.
Veja: Ronnie Coleman escolheu o melhor físico da história do Mr. Olympia e não é ele ou Arnold
Ao se aproximar do Mr. Olympia de 2006, Coleman estava determinado a manter seu reinado e alcançar a nona vitória, um feito que o teria colocado em um patamar exclusivo.
Sua dieta de preparação para o Mr. Olympia daquele ano vale a pena ser lembrada e destacaremos aqui, com detalhes, tudo que Ronnie Coleman comia para seu penúltimo Olympia.
Dieta de Ronnie Coleman visando Mr. Olympia 2006 era insana
Mesmo perdendo para Jay Cutler no Olympia daquela temporada, Ronnie Coleman fez uma dieta baseada no que vinha dando certo.
@curiosidadesmaromba Refeições que Ronnie Coleman fazia para o Mr.Olympia 2006 #maromba #academia #ronniecoleman
Assim, suas refeições, de acordo com o seu documentário, eram as seguintes:
Refeição 1
- 90 gramas de Whey;
- 3 copos de aveia.
Refeição 2
- 340 gramas de peru;
- 110 gramas de batata inglesa cozida.
Refeição 3
- 90 gramas de whey.
Refeição 4
- Meio copo de arroz;
- 340 gramas de peru.
Refeição 5
- Meio copo de arroz;
- 340 gramas de peru.
Refeição 6
- 90 gramas de whey.
Ver essa foto no Instagram
De fato, um dos fatores impressionantes é a alta quantidade de proteína que Ronnie Coleman chegava a ingerir durante sua preparação.
Além disso, vale destacar que, em um dia apenas, Ronnie consumia um total de 270 gramas de Whey. Ou seja, em uma semana de dieta, o The King utilizava pouco mais de 1800 gramas do suplemento.
Alta quantidade de suplementos e manipulados
Outro ponto que há de ser mencionado é sobre a alta quantidade de cápsulas que o atleta consumia logo no seu café da manhã.
Durante o vídeo foi possível notar quase 30 manipulados, sendo que desses, Ronnie consumia 1 ou 2 cápsulas de cada.
No Mr. Olympia de 2006, Coleman ficou em segundo lugar, encerrando sua incrível série de oito vitórias consecutivas.
Apesar de não conquistar o nono título, sua dedicação à dieta e ao treinamento permaneceu inabalável.
Coleman continua sendo uma lenda no fisiculturismo, sendo reverenciado por suas conquistas, pela mentalidade e ética de trabalho que o elevaram ao status de “The King.”
Repórter do Esportelândia. Jornalista pela Belas Artes. Responsável pela popularização da mídia do fisiculturismo de forma jornalística. Acadêmico de nutrição e criador da página Notícias Sobre Fisiculturismo. Está no Esportelândia desde 2021.
