Fisiculturismo

Quem é Fabrício Pacholok: o estrategista por trás dos títulos de Ramon Dino e Derek Lunsford no Mr. Olympia 2025?

12 de outubro de 2025

Ramon Dino é treinado por Fabrício Pacholok desde 2025, reeditando antiga parceria (Reprodução)

Fabrício Pacholok, um dos treinadores mais renomados do Brasil, tem sido fundamental na trajetória de alguns dos maiores atletas do país e até fora dele, já que está preparando Derek Lunsford, bicampeão do Mr. Olympia a pedido do próprio americano.

Em uma entrevista exclusiva ao Esportelândia, Pacholok compartilhou detalhes inéditos sobre o trabalho com Ramon Dino, atualmente um dos grandes nomes da categoria Classic Physique.

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Fabrício Pacholok: o cérebro do novo ciclo do fisiculturismo mundial

Com mais de duas décadas dedicadas ao fisiculturismo, Fabrício Pacholok se consolidou como um dos treinadores mais respeitados do mundo.

Formado em Educação Física pela PUC-PR e pós-graduado em Treinamento Individualizado e Qualidade de Vida, ele alia ciência e experiência prática na construção de campeões.

Nascido em Telêmaco Borba (PR) e com 43 anos, Fabrício Pacholok é mais do que um treinador: é o estrategista do fisiculturismo moderno. Sua metodologia vai além de séries e repetições: ele combina treinamento de força, nutrição, recuperação e mentalidade competitiva.

Um atleta não é moldado apenas com pesos. É preciso treinar o corpo e a mente para performar no mais alto nível.

Com passagens como atleta e títulos no Campeonato Brasileiro e no Arnold Classic South America, Pacholok conhece o palco como poucos. Essa vivência o ajuda a compreender os detalhes que fazem diferença na estética e na apresentação dos atletas.

Atualmente, o paranaense comanda a preparação de Ramon Dino e Derek Lunsford, dois dos maiores nomes do cenário internacional, além de liderar uma equipe com seis atletas classificados para o Mr. Olympia 2025.

A retomada da parceria com Ramon Dino

O reencontro entre Ramon Dino e Fabrício Pacholok em 2025 marcou o início de uma nova fase. Depois do 4º lugar na Classic Physique do Mr. Olympia 2024, o acriano buscava evolução e encontrou em Pacholok o equilíbrio entre técnica e estratégia.

O Ramon é diferente de tudo, é uma genética absurda, ele muda com um treino. É um treino para ele estar diferente. O meu primeiro treino que eu fiz com ele foi um treino de posterior de coxa. Você via as mudanças de fibras e a musculatura entrando em um treino.

Os dois já haviam trabalhado juntos em 2018, quando o treinador ajudou Dino a conquistar o título de melhor novato no Arnold Classic South America. Desde o retorno da parceria a meta se tornou ainda mais ambiciosa: o título do Mr. Olympia.

Derek Lunsford e a conexão internacional

Outro gigante sob o comando de Pacholok é Derek Lunsford, o único atleta da história a conquistar o Mr. Olympia em duas categorias distintas — 212 (2021) e Open (2023). O americano procurou o brasileiro pessoalmente para comandar sua preparação em 2025.

Mesmo morando no Brasil, Pacholok realizou temporadas de imersão em Tampa (EUA) para treinar Derek de perto. O intercâmbio técnico e cultural consolidou seu nome como referência global em preparação física de elite.

A filosofia do “estrategista do fisiculturismo”

A abordagem de Fabrício Pacholok vai além da hipertrofia. Para ele, o verdadeiro diferencial de um atleta está no equilíbrio entre força, simetria, definição e controle emocional.

O corpo é uma ferramenta. Mas sem disciplina mental, ele não chega onde a mente não acredita ser possível.

Com mais de 20 anos de experiência e trabalhos com nomes como Rafael Brandão, Fernando Sardinha, Daniela Figueiredo e Lucas Costa, Pacholok construiu uma reputação de formador de campeões.

Ao ser questionado sobre o impacto da derrota de Ramon Dino no Arnold Classic Ohio 2024 e Mr. Olympia de 2024, Fabrício Pacholok demonstrou total confiança no atleta, colocando os reveses como combustível:

Falei para ele que as derrotas devem servir como inspiração para vencer o Mr. Olympia e fazer o trampo. Aí ninguém pega ele.

Fabrício segue com a certeza de que, com o trabalho certo e a motivação necessária, Ramon poderia conquistar o Mr. Olympia.

Tenho certeza que o Ramon, no tempo que ajudarei ele para o Mr. Olympia, se ele fizer o trampo, é campeão.

O time brasileiro no Mr. Olympia 2025

Além de Ramon Dino, o técnico lidera a preparação de outros atletas brasileiros classificados: Matheus Menegate e Eric Wildberger (Classic Physique), Zama Benta (Women’s Physique) e o russo naturalizado brasileiro Vitalii “Goodvito” Ugolnikov (Open).

O objetivo é elevar o nível do Brasil no fisiculturismo mundial. Estamos mostrando que temos estrutura, talento e metodologia para competir de igual para igual.

Um treinador que inspira dentro e fora do palco

Fabrício Pacholok também se tornou um comunicador e mentor fora das competições. Sua plataforma de treinos online, com mais de 100 mil alunos, leva seu método para praticantes de todos os níveis.

Nas redes sociais, soma quase 900 mil seguidores, compartilhando rotinas de treino, dicas de nutrição e bastidores das preparações de seus atletas.

Quem é Fabrício Pacholok, o treinador de Ramon Dino e Derek Lunsford?

Fabrício Pacholok é um dos principais treinadores do fisiculturismo mundial, responsável por seis atletas classificados para o Mr. Olympia 2025, incluindo Ramon Dino e Derek Lunsford. Com formação acadêmica sólida, carreira como atleta e 20 anos de experiência, ele é considerado o maior técnico do fisiculturismo brasileiro atual.

Qual é o diferencial do método de Fabrício Pacholok?

Sua metodologia une treino de força, nutrição personalizada e mentalidade vencedora. Ele acredita que o sucesso no fisiculturismo depende tanto do corpo quanto da mente, e por isso atua próximo de cada atleta em todas as fases da preparação.

O que esperar dos atletas de Pacholok no Mr. Olympia 2025?

Com uma equipe forte e consistente, o treinador projeta o melhor desempenho da história do Brasil no Mr. Olympia. Ramon Dino chega como favorito na Classic Physique, enquanto Lunsford tenta recuperar seu título na Open.

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Eric Filardi Content Coordinator

Coordenador do Esportelândia desde 2021, é jornalista pós-graduado em Jornalismo Esportivo. Autor do livro “Os Mestres do Espetáculo”, que está na biblioteca do Museu do Futebol de São Paulo. Passou por Jovem Pan, Futebol na Veia e PL Brasil.