Competições de natação seguem regras rígidas que determinam os movimentos permitidos em cada estilo. A natação vai além de simplesmente mergulhar na água e nadar o mais rápido que se pode.
As regras da natação determinam os procedimentos que os atletas devem seguir ao iniciar cada prova, bem como os trajes autorizados.
Caso tenha perguntas sobre essas regras, você está no lugar certo para conseguir as respostas. Acompanhe conosco e descubra todos os detalhes sobre as normas da natação!
Regras da Natação
Regras de dimensões da piscina
As dimensões de uma piscina olímpica são 50 x 25 metros, com uma profundidade de 3 metros. As provas podem ser realizadas tanto em locais abertos quanto fechados.
Existem também competições internacionais que utilizam piscinas curtas, que têm 25 metros de comprimento e 20 metros de largura.
As piscinas são divididas em raias, demarcadas por uma faixa no fundo e/ou por material flutuante.
Em piscinas olímpicas, cada raia possui 2,5 metros de largura, enquanto nas piscinas curtas, essa medida é de 2 metros.
Cada piscina possui oito raias para competição, além de uma raia livre adicional em cada lado. Essas raias livres podem ser usadas em caso de empate no tempo de classificação do 8º lugar.
Regras de distâncias das provas de natação
As principais competições de natação são disputadas em piscinas longas, de 50 metros, ou piscinas curtas, de 25 metros. Para as duas situações, as distâncias das provas de natação são divididas por estilos de nado da seguinte forma:
- Livre: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m;
- Costas: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
- Peito: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
- Borboleta: 50m (não olímpico), 100m e 200m;
- Medley: 200m (50m cada estilo) e 400m (100m cada estilo);
- Revezamento: 4x100m livre (100m cada integrante da equipe), 4x200m livre (200m cada) e 4x100m medley (100m cada integrante, um estilo por nadador).
Quer entender melhor como funciona cada prova? Confira o Guia com os detalhes de todas modalidades da natação!
Regras de partida na natação
A partida na natação segue um ritual específico, variando entre os estilos. Nas provas de livre, peito, borboleta e medley, a largada é feita com um salto. Após o apito longo do árbitro geral, os nadadores sobem no bloco de partida. No comando “às suas marcas” do juiz de partida, devem se posicionar com pelo menos um pé na parte dianteira do bloco. Quando todos estão imóveis, o sinal de partida é soado.
Nas provas de costas e no revezamento medley, a largada é na água. Ao primeiro apito longo, os nadadores entram na água; ao segundo, se posicionam para a partida. Após o comando “às suas marcas” e quando estão imóveis, o sinal de partida é dado.
Quem largar antes do sinal é desclassificado. Se o sinal soar antes da desclassificação, a prova continua e o nadador é desclassificado depois. Se a desclassificação ocorrer antes do sinal, os nadadores são chamados de volta para reiniciar.
Regras de “golfinhada”
Nas provas de natação, é permitido que cada nadador se mantenha submerso nos primeiros 15 metros após a saída e a cada volta.
No período em que estiver debaixo d’água, o nadador pode realizar a técnica de golfinhada, com braços esticados para frente e executam movimentos ondulares com as pernas, com o intuito de quebrar a resistência da água e avançar mais rapidamente.
Para orientar os nadadores, as raias possuem cores diferentes e o fundo da piscina tem uma marca horizontal indicando a distância de 15 metros da borda.
Regras do nado livre
Nas provas de nado livre, o competidor pode nadar qualquer estilo. A exceção fica por conta das provas de medley individual ou revezamento medley, em que o nado livre significa qualquer nado diferente dos estilos costas, peito ou borboleta.
De acordo com as regras da natação, em provas de estilo livre, alguma parte do nadador tem que tocar a parede ao completar cada volta e no final.
Além disso, alguma parte do corpo do nadador tem que quebrar a superfície da água durante a prova, exceto quando é permitido estar completamente submerso durante a volta e nos primeiros 15 metros após a partida e cada volta.
Ao fim dos 15 metros iniciais, a cabeça deve ter quebrado a superfície da água.
Regras do nado costas
No nado costas, as provas começam com os nadadores já dentro da piscina. Antes do sinal de partida, eles devem se alinhar na água, de frente para a cabeceira de saída, com ambas as mãos nos suportes de agarre.
Ao sinal de partida e durante o percurso, o nadador deve nadar de costas, exceto ao executar a volta.
A posição de costas pode incluir um movimento rotacional do corpo, mas sem ultrapassar 90º a partir da horizontal. A posição da cabeça não é relevante.
Alguma parte do corpo do nadador deve quebrar a superfície da água durante o percurso. É permitido estar completamente submerso apenas nos primeiros 15 metros após a partida e a cada volta.
Na volta, o nadador deve tocar a parede com alguma parte do corpo na sua respectiva raia e retornar à posição de costas ao deixar a parede.
No final da prova, o nadador deve tocar a parede na posição de costas na sua respectiva raia.
Regras do nado peito
No nado peito, após a saída e em cada volta, o nadador pode dar uma braçada completa até as pernas. Neste momento, o nadador pode estar submerso.
Após a saída e após cada virada, uma única pernada de borboleta é permitida em qualquer momento antes da primeira pernada de peito.
A cabeça deve romper a superfície da água antes que as mãos virem para dentro na parte mais larga da segunda braçada.
A partir da primeira braçada após a saída e após cada virada, o corpo deve ser mantido sobre o peito.
Não é permitido ficar na posição de costas em nenhum momento, exceto após o toque na parede na volta. Nesse momento, é permitido girar de qualquer maneira, contanto que o corpo esteja na posição sobre o peito assim que deixar a parede.
A partir da saída e durante a prova, o ciclo do nado deve ser uma braçada e uma pernada, nessa ordem. Todos os movimentos dos braços devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal, sem movimentos alternados.
As mãos devem ser lançadas para frente a partir do peito, abaixo ou sobre a água. Os cotovelos deverão estar abaixo da água, exceto para última braçada antes da volta, durante a volta e na última braçada antes da chegada.
Além disso, as mãos deverão ser trazidas para trás na superfície ou abaixo da superfície da água. Elas não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada, após a saída e em cada volta.
Durante cada ciclo completo, alguma parte da cabeça do nadador deve quebrar a superfície da água. Todos os movimentos das pernas devem ser simultâneos e no mesmo plano horizontal sem movimentos alternados.
Os pés devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada. Não são permitidos movimentos alternados ou pernada de borboleta.
Em cada virada e na chegada da prova, o toque deve ser feito com as duas mãos separadas e simultaneamente, acima, abaixo ou no nível da água. No último ciclo do nado antes da virada e no final da prova, uma braçada não seguida da pernada é permitida.
Regras do nado borboleta
De acordo com as regras do nado borboleta, a partir do início da primeira braçada, após a saída e em cada volta, o corpo deve ser mantido sobre o peito.
Não é permitido ficar na posição de costas em nenhum momento. A exceção é na volta, após o toque na parede, em que é permitido girar de qualquer maneira. Ao deixar a parede, o corpo deve estar na posição sobre o peito.
Ambos os braços devem ser levados simultaneamente à frente por sobre a água e trazidos para trás simultaneamente por baixo da água durante todo o percurso.
Todos os movimentos para cima e para baixo das pernas devem ser simultâneos. As pernas ou os pés não precisam estar no mesmo nível, mas não podem alternar um em relação ao outro. O movimento de pernada de peito não é permitido.
Em cada virada e na chegada, o toque deve ser efetuado com ambas as mãos separadas e simultaneamente, acima, abaixo ou no nível da superfície da água.
Após a saída e na volta, ao nadador é permitido uma ou mais pernadas e uma braçada sob a água.
É permitido ao nadador estar completamente submerso nos primeiros 15 metros após a partida e após cada virada. A partir de então, a cabeça deve quebrar a superfície. O nadador tem que permanecer na superfície até a próxima volta ou o final.
Regras do nado medley
O nado medley combina os quatro estilos de natação em uma única competição. A sequência é: borboleta, costas, peito e livre.
As provas de medley podem ser de 200 ou 400 metros. Na prova de 200 metros, o nadador percorre 50 metros em cada estilo. Na de 400 metros, ele percorre 100 metros em cada nado.
No nado livre, o nadador deve estar sobre o peito, exceto durante a virada, e deve retornar a essa posição antes de realizar qualquer pernada ou braçada.
Nas provas de revezamento medley, os nadadores nadam os quatro estilos na ordem: costas, peito, borboleta e livre. Cada nadador percorre um quarto da distância total.
Regras do revezamento na natação
Nas provas de revezamento na natação, cada equipe é composta por quatro nadadores.
Cada nadador percorre um quarto da distância total. É crucial que os atletas não se precipitem ao saltar na água, pois um erro nesse momento pode resultar em desclassificação.
Nas provas de revezamento, cada juiz de virada, posicionado na cabeceira de saída, verifica se o nadador que vai saltar está em contato com o bloco de partida quando o nadador anterior toca na borda de chegada.
A equipe de um competidor cujos pés percam contato com o bloco de partida antes do toque do nadador anterior será desclassificada.
Qualquer nadador que tenha terminado sua prova ou sua distância em uma prova de revezamento deve deixar a piscina assim que possível, sem obstruir outros competidores que ainda não tenham terminado.
Se essa regra não for cumprida, o nadador infrator ou sua equipe de revezamento serão desclassificados.
Regras de trajes e equipamentos na natação
De acordo com a regras da natação, é permitido utilizar somente equipamentos que favoreçam a mobilidade na água, como touca e óculos. Nenhum tipo de adesivo no corpo é permitido, a menos que aprovado pelo Comitê de Medicina Esportiva da Federação Internacional de Natação (Fina).
Os trajes utilizados pelos nadadores já foram motivo de grande polêmica. No fim da primeira década do século 21, eram usados maiôs com tecido ultrafino que repelia a água e comprimia os músculos. Assim, o nadador deslizava com mais eficiência e menos esforço.
Nesse período, foram quebrados muitos dos principais recordes da natação mundial.
Entretanto, a “era dos supermaiôs” chegou ao fim em 31 de dezembro de 2009. Os trajes tecnológicos que auxiliavam na flutuação do nadador e deixavam veloz o deslocamento dos atletas durante as provas foram proibidos pela Federação Internacional de Natação (Fina).
Desde então, são permitidos apenas maiôs feitos com material têxtil. É proibido o uso de “qualquer dispositivo ou maiô que possa aumentar a velocidade, a flutuação ou a resistência durante uma competição”, de acordo com a regra da entidade máxima do esporte.
Também são proibidas as peças que cobrem o corpo inteiro do atleta. Na natação masculina, são liberadas apenas as sungas e bermudas. Entre as mulheres, os maiôs não podem passar dos joelhos.
O fim do uso dos “supertrajes” diminuiu a rapidez com que os recordes da natação eram quebrados, mas novas marcas ainda são estabelecidas a cada importante competição do calendário mundial.
Regras da natação paralímpica
As provas incluem distâncias variadas, desde os 50 metros até os 400 metros, em piscinas que seguem os padrões olímpicos.
As regras são semelhantes às da natação convencional, com adaptações específicas para atender às necessidades dos atletas paralímpicos.
No nado peito, por exemplo, os atletas das classes SB utilizam técnicas modificadas para respeitar as suas limitações físicas.
Já no nado medley, os atletas das classes SM devem nadar todos os quatro estilos, respeitando as regras de cada modalidade.
Classificação de atletas na natação paralímpica
A natação paralímpica é uma competição inclusiva que abre espaço para atletas com diversas deficiências, sejam elas físico-motoras, visuais ou intelectuais.
As classes esportivas são organizadas por letras e números para refletir as diferentes necessidades dos competidores.
A letra “S” designa as provas de nado livre, costas e borboleta, “SB” é usada para nado peito e “SM” para medley, enquanto os números associados indicam o grau de comprometimento dos atletas.
Nas classes de natação paralímpica, as categorias são divididas de acordo com o tipo e grau da deficiência.
Atletas nas classes S1 a S10 enfrentam desafios relacionados a deficiências físico-motoras, enquanto as classes S11 a S13 são destinadas a nadadores com deficiência visual. A classe S14 é reservada para competidores com deficiência intelectual.
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Sou formado em jornalismo e escolhi fazer da minha paixão pelo esporte a minha profissão. Somo experiências em portais como PL Brasil, Minha Torcida, Futebol na Veia, entre outros.
