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Conheça todos os golpes de boxe e as execuções [COM VÍDEOS]

Conheça todos os golpes de boxe e as execuções [COM VÍDEOS]
Mayweather Jr e Gotti III em ação durante exposição de combate em 2024 (Icon Sport)

Aprenda tudo sobre os principais golpes de boxe e como aplicá-los corretamente. O Esportelândia preparou um texto especial para descrever as técnicas fundamentais da modalidade, oferecendo instruções claras para melhorar sua técnica.

Além de aprender a executar esses golpes, você também descobrirá estratégias para se proteger contra contragolpes. A prática adequada de técnicas de defesa, como esquivas e bloqueios, é essencial para evitar ser atingido enquanto ataca.

Golpes de Boxe

  • Jab
  • Direto
  • Cruzado
  • Uppercut
  • Gancho ou Hook

Jab

Um dos golpes mais conhecidos do boxe, o jab é um soco dado com a mão que está posicionada à frente na guarda e é o golpe mais veloz no boxe.

Para realizar um jab corretamente, o boxeador deve girar o quadril e o ombro ao mesmo tempo. Essa rotação permite a transferência do peso da perna da frente para a perna de trás, o que aumenta a potência e a precisão do soco.

Como o jab é o golpe mais veloz do boxe, tanto o movimento de avanço quanto o de recuo precisam ser rápidos para evitar que a guarda fique aberta e o boxeador fique vulnerável a um contragolpe.

O braço deve seguir uma trajetória com o cotovelo apontado para baixo, se mentando entre o atleta e o adversário. Isso garante que a proteção seja mantida e reduz o risco de exposição.

Direto

O direto é um soco mais potente, realizado com a mão que está posicionada na parte de trás da guarda, e oferece uma força maior em comparação com outros golpes de boxe. A técnica é semelhante à do jab, mas o giro é feito na direção oposta.

Na execução do direto, o papel do pé é essencial para a transferência de peso. O peso deve ser transferido da perna de trás para a perna da frente, o que ajuda a gerar a potência necessária para o golpe.

É importante estender o braço completamente durante o direto, aproveitando ao máximo a força da mão que está na parte de trás da guarda. Isso maximiza a eficácia do soco e contribui para o impacto.

Cruzado

O cruzado é um golpe lateral de curta distância. Para executá-lo com eficácia, é essencial manter uma base firme e dobrar as pernas, pois essa força é crucial para o sucesso do golpe.

Durante o movimento, é necessário realizar uma rotação dos ombros e do quadril, direcionando a força para o lado em vez de para a frente.

Um ombro terminará voltado para a frente, enquanto o outro ficará direcionado para trás. É importante que os ângulos sejam mantidos em 90º para preservar a energia e a potência do golpe.

Para aumentar a potência, é fundamental dar um passo lateral, fazendo com que a perna da frente “escorregue” juntamente com o braço.

Dessa forma, todo o corpo é projetado para o lado, intensificando a força de impacto e tornando o cruzado um dos golpes mais eficientes no boxe.

Uppercut

O uppercut é um dos golpes de boxe. É desferido de baixo para cima, com o objetivo principal de atingir o queixo do oponente.

A potência do uppercut não provém apenas do movimento do braço. A força principal vem do impulso gerado pela perna, que eleva o corpo para cima e proporciona maior impacto ao golpe.

No upper, o pugilista faz o golpe no meio da guarda de seu oponente, acertando o queixo.

Gancho

Segundo com a lista dos golpes de boxe, o gancho é realizado com um movimento semicircular curto, destinado a atingir a lateral da cabeça ou do torso do adversário, com um ângulo mais aberto do que o cruzado.

Quando o gancho é direcionado para a linha de cintura, o boxeador pode escolher atacar a costela ou o estômago do oponente.

Para o gancho frontal, que visa o estômago, o boxeador deve executar um movimento lateral com o ombro para ajustar o ângulo do golpe. Esse ajuste também proporciona uma defesa adicional contra possíveis contragolpes.

Já o gancho lateral deve ser direcionado contornando o ângulo do cotovelo do adversário. A eficácia do gancho depende fortemente do movimento do quadril, e é fundamental que o golpe seja desferido a curta ou média distância com um soco firme para garantir a máxima potência.

Golpes de boxe que são ilegais

No boxe, apenas os golpes que atingem a frente ou a lateral da cabeça, ou o abdômen do adversário são considerados pontuáveis. Golpes direcionados aos braços não são contabilizados.

Infrações incluem atacar a nuca, agarrar o oponente ou golpear abaixo da cintura. Quando tais atos ocorrem, o árbitro emite uma advertência ao boxeador. Se a infração se repetir, o pugilista pode ser desqualificado.

Além disso, o boxeador não deve atacar o adversário quando ele está no chão. Mordidas também são consideradas infrações graves, resultando em advertência e potencial desqualificação.

A carreira de um boxeador não é feita somente de grandes feitos. Um dos eventos mais lembrados na trajetória de Mike Tyson, por exemplo, foi o episódio em que ele mordeu a orelha de Evander Holyfield.

Agora que já sabe tudo sobre golpes de boxe, saiba mais detalhes sobre as regras do boxe e aproveite para conferir outros conteúdos:

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