Afinal, qual a luva de boxe ideal para começar a treinar? Quais equipamentos são indispensáveis?
Se você está começando a treinar boxe e não sabe quais materiais deve comprar, não se preocupe. Nós vamos te ajudar!
Os equipamentos de boxe utilizados por quem está começando a treinar não precisam ser os mesmos dos profissionais. Mas nem sempre é fácil identificar qual material deve ser adquirido.
Fique com a gente e conheça tudo sobre os equipamentos de boxe!
Equipamentos de Boxe
- Luvas
- Atadura ou bandagem
- Protetor bucal
- Cordas
- Short ou bermuda
- Capacetes
- Colete
- Saco de pancada
- Pêra ou Punching Ball
- Teto-solo
- Coquilha
Luvas de boxe
Principais equipamentos do boxe, as luvas usadas nos Jogos Olímpicos têm peso de 10 onças, o equivalente a 284 gramas. Porém, é possível encontrar luvas entre 6 e 16 onças.
Para iniciantes no boxe, é recomendável usar a luva de sparring. Ela se assemelha à luva de competição, mas tem um formato maior, é acolchoada e com peso bem distribuído e equilibrado.
Quem está começando no boxe também deve ter atenção especial aos preços. É possível encontrar luvas com valores mais acessíveis e de boa qualidade. Para atletas de nível avançado, a Adidas oferece luvas de até R$ 600.
É possível também encontrar kits de boxe, com bandagens acompanhando as luvas.
A higiene da atadura é fundamental para aumentar a vida útil da luva e evitar que a umidade provoque o desgaste do material.
- Preço: entre R$ 70 e R$ 600
- Nível de Necessidade: Indispensável
- Facilidade para encontrar: Fácil (se encontra em qualquer loja de material esportivo)
Atadura ou bandagem
O objetivo primordial da atadura é proteger a mão para treinar com sacos de pancada.
A bandagem deve ser feita começando pelo pulso e, na sequência, em sentido cruzado, para firmar os movimentos dos ossos da mão e dos dedos.
Não é necessário apertar muito a atadura, senão poderá ser gerada dormência nas mãos.
No boxe profissional, é usada uma atadura cirúrgica, com esparadrapos. Porém, ela é necessária apenas em lutas.
- Preço: aproximadamente R$ 20
- Nível de Necessidade: Indispensável
- Facilidade para encontrar: Fácil (se encontra em qualquer loja de material esportivo)
Protetor bucal
O protetor bucal é obrigatório no boxe. Além de proteger os dentes, ele evita lesões na mandíbula, no queixo e na coluna cervical.
Esse equipamento é individual e jamais deve ser compartilhado, para não haver risco de transmissão de doenças.
É possível encontrar protetores bucais em que o próprio boxeador fará o molde. Para que o processo seja bem feito, é preciso ter atenção especial às orientações do fabricante.
- Preço: entre R$ 15 e R$ 55
- Nível de Necessidade: Indispensável
- Facilidade para encontrar: Fácil (modelos padronizados são encontrados em lojas de materiais esportivos)
Você ama outros esportes além das Artes Marciais? Aqui na Esportelândia também falamos sobre:
Cordas
Os treinos de boxe exigem o uso de cordas, para melhorar a agilidade das pernas, algo fundamental na movimentação durante o combate.
Além disso, a corda é usada para melhorar o condicionamento físico e aprimorar a sincronia entre movimentos de pernas e braços.
Nos aquecimentos, a corda é um material usado frequentemente. Por isso, é um equipamento importante para quem pretende começar a treinar boxe.
- Preço: entre R$ 20 e R$ 120
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para aquecimento e treinamento de pernas)
- Facilidade para encontrar: Fácil (se encontra em qualquer loja de material esportivo)
Short ou bermuda
Short, bermuda ou calção… Não importa qual termo você prefere. O importante é utilizar a vestimenta de boxe no tamanho certo, para assegurar mobilidade e conforto durante os treinamentos e lutas.
Mesmo para iniciantes, é fundamental usar um calção específico de boxe, pois é necessário que haja uma demarcação clara da linha de cintura. Por isso, há uma tarja branca ou preta, diferenciando da cor predominante na parte de baixo do calção.
No boxe, não é permitido qualquer golpe abaixo da linha de cintura. Caso o praticante não tenha um calção de boxe disponível, é recomendável treinar com uma camisa para dentro da bermuda. Assim, a linha de cintura ficará delineada.
- Preço: entre R$ 30 e R$ 130
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para definir a linha de cintura em treinos de sparring e lutas)
- Facilidade para encontrar: Média (disponível em algumas lojas de material esportivo e, principalmente, em lojas especializadas em artes marciais)
Capacetes
Em competições, o uso de capacetes no boxe acontece apenas nas lutas femininas dos Jogos Olímpicos. Desde a Olimpíada do Rio de Janeiro, em 2016, o uso do capacete, assim como de camisetas, foi banido do boxe masculino.
No entanto, para quem está iniciando os treinamentos no boxe, é recomendável o uso de um protetor de cabeça, principalmente se o treinamento consiste em sua maior parte em sparring.
- Preço: entre R$ 80 e R$ 280
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para proteção em treinos de sparring)
- Facilidade para encontrar: Média (disponível em algumas lojas de material esportivo e, principalmente, em lojas especializadas em artes marciais)
Colete
O colete nem sempre é utilizado em treinamentos de boxes, mas é um equipamento de muita importância quando são realizados treinos de sparring.
É ele que protege as costelas, evitando fraturas ao sofrer golpes de atletas mais pesados.
- Preço: entre R$ 90 e R$ 270
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para proteção em treinos de sparring)
- Facilidade para encontrar: Média (disponível em lojas especializadas em artes marciais)
Vá além do mundo do Boxe! Confira também nossos outros conteúdos:
- Dicas para andar de skate: guia para começar a aprender
- 55 recordes, marcas históricas e curiosidades da Fórmula 1
- Como escolher entre os diferentes tipos de bola de tênis
- Descubra quais são os melhores sites para jogar poker online
- Tudo sobre CS: armas, mapas, posições, regras e campeonatos
- Marcas de surf: roupas e artigos mais usados pelos surfistas
Saco de pancada
Equipamento para treinamentos de boxe, o saco é usado na aplicação de socos para melhorar a força, técnica e combinações de golpes.
É possível encontrar kits de boxe que venham com luvas e sacos de pancada.
Caso o boxeador opte por treinar em academias, o local de treinamento deverá disponibilizar o equipamento, dispensando a necessidade de comprá-lo. Já se o treino for em casa, a compra deve ser considerada.
- Preço: entre R$ 75 e R$ 250
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para treinamentos de golpes, tende a ser disponibilizado em academias)
- Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)
Pêra ou Punching Ball
A pêra ou punching ball é usada em treinamentos para melhorar a resistência dos braços e mãos.
Além disso, é o equipamento de boxe ideal para os lutadores treinarem a aplicação e, principalmente, a agilidade dos seus golpes.
Assim como no caso do saco de pancadas, se o boxeador optar por treinar em academias, o local de treinamento deverá disponibilizar o equipamento, dispensando a necessidade de comprá-lo.
Já se o treino for em casa, a compra deve ser considerada. É possível encontrar opções com suporte, o que facilita a instalação.
- Preço: entre R$ 120 e R$ 170
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para aprimorar agilidade de golpes, tende a ser disponibilizado em academias)
- Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)
Teto-solo
O teto-solo é uma pequena bolsa de ar suspensa por duas cordas elásticas, presas no teto e no solo. Esse equipamento pode variar em tamanho, formato, e elasticidade, para oferecer diferentes níveis de treinamentos.
Assim como o punching ball, o teto-solo é importante para aprimorar a agilidade dos golpes. Porém, ele obriga ainda que o boxeador se movimente constantemente, melhorando a defesa de contra-ataques.
O teto-solo é encontrado em academias de boxe. Caso o treino seja em casa, é preciso avaliar o nível de treinamentos antes da compra.
- Preço: entre R$ 75 e R$ 200
- Nível de Necessidade: Intermediário (importante para aprimorar agilidade de golpes, tende a ser disponibilizado em academias)
- Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)
Coquilha
Em treinamentos de sparring, a coquilha é um equipamento de boxe indispensável. Ela protege os órgãos genitais e evita o risco de lesões em pancadas sofridas abaixo da linha de cintura.
Em competições, a coquilha é um equipamento obrigatório.
- Preço: entre R$ 40 e R$ 75
- Nível de Necessidade: Intermediário (indispensável para treinamentos de sparring)
- Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)
Com o uso dos materiais adequados, qualquer praticante de boxe pode desfrutar dos benefícios do esporte.
Iniciantes não precisam se preocupar em adquirir os mesmos equipamentos utilizados pelos boxeadores profissionais.
Caso tenha dúvidas sobre qual o equipamento de boxe ideal para treinamentos e competições, busque a ajuda de profissionais especializados em artes marciais.
Agora que você já conhece todos os equipamentos de boxe, aproveite para ampliar seus conhecimentos sobre artes marciais com outros conteúdos:
- Tudo sobre Boxe: história, regras, golpes e equipamentos
- Tudo sobre Muay Thai: história, técnicas, golpes e benefícios
Gustavo Andrade é jornalista, com MBAs em Comunicação e Marketing Digital e Gestão de Negócios. Foi repórter do UOL Esporte e do Superesportes, portal dos Diários Associados. Cobriu a Copa das Confederações de 2013, a Copa do Mundo de 2014 e os Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. Fanático por esportes, acredita que informação é fundamental até para um bom debate de boteco!
