Equipamentos de boxe: quais são indispensáveis?

Quais são os equipamentos de boxe que são essenciais para quem prática o esporte? Ou, como escolher a luva de boxe ideal?

Se você está iniciando no boxe ou já é um atleta experiente e quer saber mais sobre os equipamentos de boxe que são essenciais para adquirir, não se preocupe. Estamos aqui para ajudar!

Fique com a gente e descubra tudo sobre os equipamentos de boxe necessários para começar seus treinos com segurança e eficiência!

Equipamentos de Boxe

Os equipamentos de boxe para iniciantes não precisam ser os mesmos usados por profissionais. No entanto, identificar quais itens são essenciais pode ser um desafio.

Confira alguns dos que iremos listar com o máximo de detalhamento ao longo deste artigo  para fins epsortivos.

• Luvas
• Atadura ou bandagem
• Protetor bucal
• Cordas
• Short ou bermuda
• Capacetes
• Colete
• Saco de pancada
• Pêra ou Punching Ball
• Teto-solo
• Coquilha

Luvas de boxe

As luvas são os principais equipamentos do boxe, e nos Jogos Olímpicos, elas pesam 10 onças, ou aproximadamente 284 gramas.

No entanto, é possível encontrar luvas com pesos variando entre 6 e 16 onças, cada uma destinada a diferentes propósitos e níveis de habilidade.

Para iniciantes, é recomendável usar a luva de sparring, que se assemelha à luva de competição, mas é maior, mais acolchoada e com peso bem distribuído. Essa escolha oferece maior proteção e conforto, ideal para quem está começando no esporte.

Além disso, quem está começando no boxe deve prestar atenção aos preços. Existem luvas de boa qualidade a preços acessíveis, enquanto luvas de nível avançado podem custar até R$ 600, como as oferecidas pela Adidas.

Kits de equipamentos de boxe que incluem luvas e bandagens também são uma opção. Vale dizer que a higiene das bandagens é crucial para aumentar a vida útil das luvas e evitar que a umidade cause desgaste no material.

• Preço: entre R$ 70 e R$ 600
• Nível de Necessidade: Indispensável
• Facilidade para encontrar: Fácil (se encontra em qualquer loja de material esportivo)

Atadura ou bandagem

As ataduras são uma parte dos equipamentos de boxe que  tem como objetivo principal proteger as mãos durante os treinos com sacos de pancada. Elas são essenciais para evitar lesões e proporcionar segurança aos praticantes.

A aplicação correta da bandagem começa pelo pulso e segue em sentido cruzado, garantindo firmeza aos ossos da mão e dos dedos. É importante não apertar demais a atadura para evitar a dormência nas mãos.

No boxe profissional, utiliza-se uma atadura cirúrgica, acompanhada de esparadrapos. Esse tipo de bandagem é necessário apenas em lutas.

• Preço: aproximadamente R$ 20
• Nível de Necessidade: Indispensável
• Facilidade para encontrar: Fácil (se encontra em qualquer loja de material esportivo)

Protetor bucal

O protetor bucal é obrigatório dentro da lista de equipamentos de boxe. Além de proteger os dentes, ele evita lesões na mandíbula, no queixo e na coluna cervical.

Esse equipamento é individual e jamais deve ser compartilhado, para não haver risco de transmissão de doenças.

É possível encontrar protetores bucais em que o próprio boxeador fará o molde. Para que o processo seja bem feito, é preciso ter atenção especial às orientações do fabricante.

• Preço: entre R$ 15 e R$ 55
• Nível de Necessidade: Indispensável
• Facilidade para encontrar: Fácil (modelos padronizados são encontrados em lojas de materiais esportivos)

Você ama outros esportes além das Artes Marciais? Aqui na Esportelândia também falamos sobre:

• Futebol Americano
• Fórmula 1
• Basquete
• Futebol
• Tênis

Cordas de boxe

Os treinos de boxe exigem o uso de cordas, para melhorar a agilidade das pernas, algo fundamental na movimentação durante o combate. 

Além disso, a corda é usada para melhorar o condicionamento físico e aprimorar a sincronia entre movimentos de pernas e braços.

Nos aquecimentos, a corda é um material usado frequentemente. Por isso, é um equipamento de boxe de extrema importância para quem está praticando o esporte no dia a dia.

• Preço: entre R$ 20 e R$ 120
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para aquecimento e treinamento de pernas)
• Facilidade para encontrar: Fácil (se encontra em qualquer loja de material esportivo)

Short ou bermuda de boxe

Short, bermuda ou calção… independentemente do termo que você usa, o essencial é escolher a vestimenta de boxe no tamanho certo para garantir mobilidade e conforto durante os treinos e lutas.

Mesmo para iniciantes, é crucial utilizar um calção específico para boxe. Esses calções possuem uma demarcação clara da linha de cintura, geralmente com uma tarja branca ou preta que contrasta com a cor predominante da peça.

Se o praticante não tiver um calção de boxe disponível, uma alternativa é treinar com uma camisa por dentro da bermuda, de modo que a linha de cintura fique bem delineada.

Além do tamanho e da demarcação, é importante considerar a qualidade do material do calção. Tecidos leves e respiráveis são recomendados para permitir maior liberdade de movimento e conforto térmico.

Escolher o calção certo pode parecer um detalhe menor, mas faz uma grande diferença na performance e na segurança do atleta. Portanto, investir em equipamentos de boxe de qualidade é fundamental.

• Preço: entre R$ 30 e R$ 130
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para definir a linha de cintura em treinos de sparring e lutas)
• Facilidade para encontrar: Média (disponível em algumas lojas de material esportivo e, principalmente, em lojas especializadas em artes marciais)

Capacetes de boxe

Em competições, o uso de capacetes no boxe acontece apenas nas lutas femininas dos Jogos Olímpicos. Desde a Olimpíada do Rio de Janeiro, em 2016, o uso do capacete, assim como de camisetas, foi banido do boxe masculino.

No entanto, para quem está iniciando os treinamentos no boxe, é recomendável o uso de um protetor de cabeça diante da lista de equipamentos de boxe, principalmente se o treinamento consiste em sua maior parte em sparring.

• Preço: entre R$ 80 e R$ 280
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para proteção em treinos de sparring)
• Facilidade para encontrar: Média (disponível em algumas lojas de material esportivo e, principalmente, em lojas especializadas em artes marciais)

Colete de boxe

O colete nem sempre é utilizado em treinamentos de boxes, mas é um item da lista de equipamentos de boxe com muita importância quando são realizados treinos de sparring. 

É ele que protege as costelas, evitando fraturas ao sofrer golpes de atletas mais pesados.

• Preço: entre R$ 90 e R$ 270
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para proteção em treinos de sparring)
• Facilidade para encontrar: Média (disponível em lojas especializadas em artes marciais)

Saco de pancada de boxe

Dentro da lista de equipamentos de boxe para o treinamento, o saco é usado na aplicação de socos para melhorar a força, técnica e combinações de golpes.

É possível encontrar kits de equipamentos de boxe que venham com luvas e sacos de pancada.

Caso o boxeador opte por treinar em academias, o local de treinamento deverá disponibilizar o equipamento, dispensando a necessidade de comprá-lo. Já se o treino for em casa, a compra deve ser considerada.

• Preço: entre R$ 75 e R$ 250
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para treinamentos de golpes, tende a ser disponibilizado em academias)
• Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)

Pêra ou Punching Ball de boxe

A pêra ou punching ball é usada em treinamentos para melhorar a resistência dos braços e mãos. 

Além disso, é um dos equipamentos de boxe considerados ideais para os lutadores treinarem a aplicação e, principalmente, a agilidade dos seus golpes.

Assim como no caso do saco de pancadas, se o boxeador optar por treinar em academias, o local de treinamento deverá disponibilizar o equipamento, dispensando a necessidade de comprá-lo. 

Já se o treino for em casa, a compra deve ser considerada. É possível encontrar opções com suporte, o que facilita a instalação.

• Preço: entre R$ 120 e R$ 170
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para aprimorar agilidade de golpes, tende a ser disponibilizado em academias)
• Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)

Teto-solo de boxe

O teto-solo é uma pequena bolsa de ar suspensa por duas cordas elásticas, presas no teto e no solo. Dentro da lista de equipamentos de boxe, este pode variar em tamanho, formato, e elasticidade, para oferecer diferentes níveis de treinamentos.

Assim como o punching ball, o teto-solo é importante para aprimorar a agilidade dos golpes. Porém, ele obriga ainda que o boxeador se movimente constantemente, melhorando a defesa de contra-ataques.

O teto-solo é encontrado em academias de boxe. Caso o treino seja em casa, é preciso avaliar o nível de treinamentos antes da compra.

• Preço: entre R$ 75 e R$ 200
• Nível de Necessidade: Intermediário (importante para aprimorar agilidade de golpes, tende a ser disponibilizado em academias)
• Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)

Coquilha de boxe

Em treinamentos de sparring, a coquilha é um equipamento de boxe indispensável. Ela protege os órgãos genitais e evita o risco de lesões em pancadas sofridas abaixo da linha de cintura.

Em competições, a coquilha é um dos equipamentos de boxe considerados obrigatórios.

• Preço: entre R$ 40 e R$ 75
• Nível de Necessidade: Intermediário (indispensável para treinamentos de sparring)
• Facilidade para encontrar: Fácil (disponível em lojas de materiais esportivos)

Com o uso dos equipamentos de boxe adequados, qualquer praticante de boxe pode desfrutar dos benefícios do esporte.

Iniciantes não precisam se preocupar em adquirir os mesmos equipamentos de boxe utilizados pelos boxeadores profissionais. 

Caso tenha dúvidas sobre quais dos equipamentos de boxe ideal para treinamentos e competições, busque a ajuda de profissionais especializados em artes marciais.

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Confederação Brasileira Boxe (@cbboxe)

Agora que você já conhece todos os equipamentos de boxe, aproveite para ampliar seus conhecimentos sobre artes marciais com outros conteúdos:

• Tudo sobre Boxe: história, regras, golpes e equipamentos
• Tudo sobre Muay Thai: história, técnicas, golpes e benefícios